Цитаты из книг автора «Сара Робертс»

Постройте свои аффирмации таким образом, чтобы при их прочтении у вас рождались положительные эмоции и теплые чувства.

Добавьте положительных эмоций к своим фразам: «у меня есть великолепная дача на Рублевке, поэтому я счастлив», «я легко и быстро перестал пить алкоголь и действительно рад этому».

Утром надо обязательно произносить хорошие слова, прекрасные предложения или даже петь целые жизнерадостные куплеты,

характера, люди, с которыми вы хотели бы познакомиться или улучшить отношения, ситуации, в которых вы хотели бы оказаться. ВНИМАНИЕ! Если в течение длительного времени ваши желания не реализуются, значит, выбранная вами цель перестала быть для вас по-настоящему важной.3. Закрепите нарисованную в воображении картину с помощью позитивного утверждения. Например, если вы визуализировали новую интересную работу, то в утверждении можно подтвердить факт ее наличия: «Мне нравится моя новая работа». Таким образом, мы закладываем в наш мозг программу, которая будет создавать ваше будущее. Примеры позитивных утверждений: «Я хозяин своей жизни», «У меня есть все, что мне нужно», «Я люблю и принимаю себя таким, каков я есть», «Я здоров и счастлив».

Мысль подобна чертежу. Она создает образ формы, который притягивает и направляет физическую энергию, наполняющую форму. Таким образом, созданная сначала лишь в воображении форма реализуется на физическом уровне.

надо представить себе, что вы уже тот, кем вы хотите быть.

Для хорошего сна важны две вещи. Первая – низкая температура. Выше температура (в разумных пределах) – выше ваша активность. Поэтому днем температура должна быть высокой, чтобы организм хорошо работал. А ночью – низкой, чтобы мозг быстрее впадал в фазу глубокого сна и дольше в ней находился. Вторая – мелатонин, гормон сна. Выделяется он, когда наши глаза находятся в условиях темноты. А на ярком свету он разрушается. Известно, что пик выработки мелатонина происходит между 23:00 и 4:00, поэтому в это время важно спать.

Первые 20 минут Робина посвящены активным физическим упражнениям. Следующие 20 минут он выделяет для просмотра своих целей на год, квартал, а также для того, чтобы спланировать свой день, исходя из своих целей. И последняя двадцатиминутка посвящена обучению: чтению книг, прослушиванию аудиокастов, просмотру обучающих видео или просто фиксированию в дневнике уроков предыдущего дня

Кто рано ложится и рано встает, становится здоровым, богатым и мудрым». Бывшие президенты США Джордж Буш-старший (George HW Bush) и Джордж Буш-младший (George W Bush) тоже отметились в рейтинге «жаворонков». Буш-старший вставал в четыре утра, совершал пробежку и к шести был в офисе, где оставался до двух часов ночи. Его медсестра, которая должна была находиться практически все время рядом с ним, признавала такой график просто ужасным.

Кто рано ложится и рано встает, становится здоровым, богатым и мудрым».