Цитаты из книг автора «Роман Тарасенко»

Планируйте дела, учитывая суточные подъемы и спады вашей продуктивности. – Ограничивайте время работы заранее. Не ждите, пока устанете так, что работа начнет вызывать отвращение, ведь пока это чувство пройдет, вы потеряете много времени.

Чаще наводите порядок. Упорядочивание мыслей, дел, рабочего стола благотворно сказывается на работе префронтальной коры и экономит ее ресурсы, поскольку любой порядок (даже на рабочем столе) возвращает чувство контроля и определенности

Ограничивайте объем входящих данных (новости, проверка почты). Чрезмерное количество сведений не делает вас сильнее, умнее и информированнее – оно делает вас более уставшим и отнимает неоправданно много времени.

Не отвлекайтесь, делайте что-то одно. Мы не можем делать несколько дел одновременно, особенно если каждое требует концентрации внимания. Переключение внимания между делами впустую тратит ваше время и силы. Делайте дела по очереди или хотя бы дайте себе 20–45 минут работы без перерыва, чтобы успеть сделать как можно больше, прежде чем придется прервать работу. Кроме того, переключение между делами отнимает энергию, а значит, и время, которое нужно для ее восстановления.

сложное делайте в первую очередь

Чаще отдыхайте. Отдых и ничегонеделание тоже отлично экономят время.

ными видами деятельности: творческая – рутинная; интеллектуальная – физическая; новая – старая; для отдыха можно уборку сделать, погулять, почту проверить.

Регулярно переключайтесь между раз

Используйте чек-листы. Они экономят энергию, время и сокращают количество ошибок.

Используйте визуальные образы.