Роман Тарасенко — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Роман Тарасенко»

1 578 
цитат

ленького нового дела мозг ящерицы не убежит – маленький кусочек она съест и еще захочет. Но есть важное условие: каждый кусочек должен быть вкусным, то есть каждый маленький шаг к большой цели должен быть успешным, иначе большой пряник не съесть, а большой цели не достигнуть. Как пишет Нассим Талеб в книге «Черный лебедь», важна не величина, а частота приятностей в жизни: «На самом деле для счастья важнее то, как часто мы испытываем приятное чувство, или, как говорят психологи, «положительный аффект», а не то, насколько сильно это чувство. Иными словами, хорошая новость – это прежде всего хорошая новость; насколько она хороша, уже не так важно. Значит, чтобы жить счастливо, нужно получать свои маленькие «положительные аффекты» как можно более регулярно. Множество просто хороших новостей лучше, чем одна отличная новость». Другими словами, кто-то или что-то должно радовать нас каждый день, чтобы поддерживать мотивацию и эффективность. Все просто отлично: мы не можем достичь большой цели в один момент, но это и не нужно. Если бы мы легко достигали любых целей, то получали бы меньше удовольствия в процессе и от результата своих действий. Необходимость разбивать процесс достижения большой цели на маленькие задачи хорош тем, что мы, во-первых, меньше напрягаемся в каждый конкретный момент на пути достижения цели, а, во-вторых, мы получаем удовольствие, успешно выполняя каждую маленькую задачу изо дня в день на протяжении нескольких месяцев или лет. Если вы проглотите пряник целиком в один присест, то не успеете распробовать его и насладиться вкусом, поэтому в поэтапном, пошаговом достижении целей есть свое очарование, своя интрига и притягательность. Поэтапное достижение большой цели – это как увлекательный сериал с вами в главной роли. Неужели вы хотите, чтобы вся история уместилась в одну полнометражную картину вместо того, чтобы наслаждаться просмотром и болеть за главного героя хотя бы полгода? Если бы все доставалось вам слишком легко и быстро, это было бы ужасно скучно и предсказуемо. Вам бы не понравилось.
31 августа 2023

Поделиться

юди рвутся что-то делать, когда им что-то угрожает. Все сразу начинают суетиться, хвататься за все подряд. Такое поведение редко бывает оправданным, но говорит о том, что для выхода из эмоциональной спячки нужен сильный толчок. Чтобы выйти из режима «дня сурка», нужно чего-то сильно захотеть. Настолько сильно, чтобы появились силы что-то делать ради достижения желаемого. Когда нет цели, человеку не хватает целеустремленности, нет «рефлекса цели». Кто ничего не хочет, тот ничего не делает, потому что откуда взяться мотивации? Поймите, чего вы хотите. Если у вас нет потребности, то и не будет сильного желания что-то делать. Разворошите себя. Наверняка вы привыкли к тому, что есть, потому что адаптировались к обстоятельствам. Нужно вспомнить, чего вы хотели раньше, чтобы желание развиваться вернулось. Большой пряник – это большая цель, ради достижения которой мы готовы что-то делать. Генеральная уборка дома, очередной отчет для работы, рядовое публичное выступление на профессиональной конференции – это не большие пряники. Это рутина. Это то, что вы делаете постоянно. Они могут быть частями большого пряника лишь при определенных условиях. Приведу несколько примеров больших целей. Например, вы решили дорого продать квартиру, поэтому сделали ремонт и теперь нужно сделать генеральную уборку, прежде чем делать фотографии, которые покажут ее потенциальным покупателям в лучшем виде. Продажа квартиры дороже, чем стоят аналогичные, – это большая цель и только в этом случае уборка – шаг к достижению большой цели. Другой пример: вы решили стать известным и высокооплачиваемым спикером, хотя до этого никогда не выступали публично. Вам нужно овладеть ораторским искусством, подготовить первую речь, найти достаточно авторитетную площадку для выступления и сделать множество других вещей, чтобы старт
31 августа 2023

Поделиться

Смарт Человек так создан, что всегда хочет большего, но он может об этом забыть. У нас огромная способность к адаптации, поэтому мы часто застреваем в «дне сурка», приспосабливаясь к малому. Человек может привыкнуть практически ко всему, в том числе к тому достатку и социальному статусу, которые имеет. Наши приспособительные способности удивительны, и иногда они становятся нашей слабостью. Сначала мы все хотим многого, строим большие планы, но жизнь идет, планы остаются планами, и мы начинаем довольствоваться тем, что есть, и хотим все меньше и меньше. Есть люди, которых все в их жизни устраивает. Они могут ежедневно заниматься рутиной или иметь творческую профессию. Если вы принадлежите к этой категории, вам не нужно ничего менять, у вас все и так хорошо. Менять жизнь нужно тем, кого что-то или все в ней не устраивает. Когда вы чем-то недовольны, по-настоящему недовольны, есть шанс, что вы захотите что-то поменять. Человек несчастен, если ему не хватает еды или одежды, нет дома, нет вещей, которые имеют окружающие, но если у него все это есть и если у него все хорошо (по его личному ощущению), то сделать что-то, чтобы стало лучше, он вряд
31 августа 2023

Поделиться

поэтому мы часто застреваем в «дне сурка», приспосабливаясь к малому. Человек может привыкнуть практически ко всему, в том числе к тому достатку и социальному статусу, которые имеет. Наши приспособительные способности удивительны, и иногда они становятся нашей слабостью. Сначала мы все хотим многого, строим большие планы, но жизнь идет, планы остаются планами, и мы начинаем довольствоваться тем, что есть, и хотим все меньше и меньше. Есть люди, которых все в их жизни устраивает. Они могут ежедневно заниматься рутиной или иметь творческую профессию. Если вы принадлежите к этой категории, вам не нужно ничего менять, у вас все и так хорошо. Менять жизнь нужно тем, кого что-то или все в ней не устраивает. Когда вы чем-то недовольны, по-настоящему недовольны, есть шанс, что вы захотите что-то поменять
31 августа 2023

Поделиться

6. Все, что мы отдаем (даже добровольно и в обмен на что-то), мозг воспринимает как боль, а все, что получаем, – как удовольствие. Каждый раз, принимая решение, мозг сравнивает, чего получит больше: боли или удовольствия, и на основе этого сравнения принимает решение. Если ожидаемое удовольствие превышает ожидаемую боль, то человек готов потерпеть. 7. Боль также влияет на поведение человека, но боль (кнут) и удовольствие (пряник) – не равнозначные методы стимулирования. Кнут помогает выживать, а пряники помогают развиваться и достигать большего. Если использовать кнут в качестве поощрения, человек будет поставлен на уровень выживания и не сможет эффективно учиться и работать. Чем больше боль, тем больше ресурсов тратится на выживание, а не на развитие. 8. Когда основные потребности человека удовлетворены, кнут вовсе перестает работать. Человек хочет большего, когда привык к получаемому уровню удовольствия и хочет его повысить. Глава 5. Большой пряник 5.1 Хочу большего С точки зрения биологии наш мозг практически идентичен мозгу древнего человека. Когда удовлетворены базовые потребности – в еде, укрытии, защите от ненастья и опасностей, – работать уже не нужно. © Эндрю Смарт Человек так создан, что всегда хочет большего, но он может об этом забыть.
31 августа 2023

Поделиться

Если на человека действует только палка, значит, он по какой-то причине недалеко ушел от осла или настолько истощен, что у него нет свободных ресурсов, чтобы воспротивиться палке и захотеть что-то делать по своей воле. Поэтому использование палки – это прекрасный способ превратить себя или другого человека в осла, который сам собой не управляет. Использовать ее с другими целями и путать с волшебной палочкой не рекомендуется – слишком много побочных эффектов, по большей части неожиданных и неприятных как для того, кто держит палку в руке, так и для того, кто получает ею по спине. Если речь идет об осле, который реагирует только на палку, то приходится ее использовать, но ждать от осла выдающих достижений, то есть достижения больших целей, может только другой осел. Палкой человека можно сделать послушным, но не умным и успешным. Осел может таскать грузы, но не может выполнять сложную работу, требующую большой самоотдачи, вовлеченности и креативности. Палка отлично справлялась с задачей мотивации, когда уровень жизни был низок и люди были готовы работать за еду. Они и работали, выполняя самую простую работу. Сегодня людям за еду работать уже не нужно, они хотят большего, а работа, даже та, которая кажется простой, чаще всего требует креативного и критического мышления. Количество профессий, где не нужны мозги, постоянно сокращается из-за тотальной автоматизации. Кнут или палка до сих пор отлично работают с ослами, не обремененными интеллектом, а вот животное умнее и злее (к человеку это тоже относится) за удар может и руку отгрызть. Другими словами, в наше время легко
31 августа 2023

Поделиться

Мы все немного склоняемся в ту или иную сторону: кто-то сильнее ищет удовольствий, кто-то упорнее избегает боли. © По Бронсон и Эшли Мерримен «Кнут и пряник» в англоязычном мире известны как «морковка и палка». Для аналогии обычно используется изображение осла с ездоком на спине. Перед мордой осла висит морковка и мотивирует его двигаться вперед. Если осел не бежит за морковкой, ездок бьет его палкой. Этот образ более точно передает способы использования морковки и палки, как метода поощрения и наказания: осла манят морковкой или пугают палкой, изредка подкармливают морковкой, чтобы он не потерял интерес, или колотят палкой, чтобы он продолжал делать то, что нужно. Метод кнута и пряника, он же метод морковки и палки, работает, но только на ослах и людях, недалеко ушедших от ослов. В книге «Главное внимание главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие» Стивен Кови пишет: «В культуре низкого доверия господствует «великая теория мотивации осла» – впереди морковка, сзади палка. В культуре высокого доверия люди стимулируются изнутри. Их вдохновляет внутренний огонь, их влечет страстное желание реализовать общее видение и одновременно общую миссию, синергию между их собственной миссией и миссией семьи или организации»
31 августа 2023

Поделиться

Проблема тех, кто говорит о методе кнута и пряника, в том, что, по их мнению, пряник и кнут – равноценные и взаимозаменяемые методы мотивации. Некоторые, напротив, считают, что кнут мотивирует сильнее. На самом деле это и близко не так. Во-первых, люди, которые слишком сильно верят в волшебные возможности кнута, забывают о том, что человек отлично умеет приспосабливаться. В целях физического, психического или социального выживания в угрожающих условиях человек делает выбор из трех вариантов: бежать (избегая боли), бить (в попытке вернуть прежнее состояние без боли) или приспособиться (смириться с тем, что за плохие оценки наказывают, и даже увидеть в этом благо). Но как это помогает решить проблему? Правильно: никак. Дети, которых наказывают за плохие оценки, не начинают учиться лучше – они активнее списывают домашнюю работу, подчищают оценки в дневнике и врут, чтобы не было причин для наказания. Но ведь главной цели родители таким способом не достигают: оценки лучше, знания все равно оставляют желать лучшего, а отношения с детьми плохие. Если посчитать боль кнутом, то этот кнут бережет нас от угроз, мешающих выживанию, но, когда выживать не нужно и есть ресурсы для развития, кнут бесполезен или вреден. Он съедает эти ресурсы, вынуждая защищаться, то есть кнут становится новой угрозой выживанию, тем самым мешая достигать целей. Нейробиолог Иоахим Бауэр объясняет этот так: «Стресс и страх антипродуктивны во всех сферах, связанных с процессами обучения и анализа. Это касается не только рабочих мест и школы. В сложных межличностных ситуациях, при конфликтах и кризисах выход из создавшегося положения может быть найден только при условии отсутствия атмосферы
31 августа 2023

Поделиться

Такие эксперименты показывают, что наказание не всегда действует так, как ожидается, и не всегда болью является то, чем стараются наказать. Когда человек что-то делает, он всегда оценивает свою выгоду. И, вполне возможно, что у него есть скрытые мотивы, из-за которых, получая наказание (боль), он все равно будет считать, что остается в выигрыше (удовольствие). Не все так просто с болью и кнутом, который ее приносит, как кажется на первый взгляд.
31 августа 2023

Поделиться

В книге «Взлом маркетинга. Наука о том, почему мы покупаем» Фил Барден описал эксперимент профессора Стэнфордского университета Брайана Кнутсона и его коллег, проведенный в 2007 году. Исследователи выяснили, что выгоду, которую мы получаем, мозг воспринимает как удовольствие, а все, что теряем, – как боль. Когда подопытным показывали картинки продуктов, у них активизировались нейроны в центре удовольствия. Когда им показывали продукты и их цену – активировались зоны мозга, ответственные за ощущение боли. «Другими словами, – пишет Фил Барден, – цену мозг интерпретирует как неприятные ощущения, следовательно, наша концепция восприятия цены далека от рациональности». Мы должны думать «О, хороший продукт, нормальная цена, мне повезло!», но нет – мысль о том, что нужно расстаться с деньгами, причиняет боль. Благодаря этой особенности работы мозга ученые научились предсказывать вероятность покупки по степени активизации зон, ответственных за удовольствие и боль: «Если отношение активации системы удовольствия к уровню боли превышает определенное значение, испытуемый склонен сделать покупку. Мозг высчитывает «чистую ценность», и, если разница между ожидаемым удовольствием и страданием достаточно велика, покупка совершается». Чем важен этот эксперимент для нас? Во-первых, покупки – это процесс принятия решений. Берясь за какое-то дело, мы тоже делаем выбор между тем, что потратим, и тем, что получим. Во-вторых, любое решение принимается на основе соотношения активности между предполагаемым удовольствием и болью. Активизация зон мозга происходит
31 августа 2023

Поделиться