Цитаты из книг автора «Роман Тарасенко»

Новое – это дополнительная информация о происходящем, а знать, что происходит, нужно для выживания. Мозгу интересно все новое, потому что ему страшно: вдруг он пропустит что-то опасное? Ничто новое нельзя упускать из виду, но если оно окажется безопасным, да еще и хорошо знакомым, то мы даже не осознаем, что видели его. Мы перестаем замечать то, на что смотрим и что слышим ежедневно, потому что эту информацию мозг обрабатывает в автоматическом режиме, не тревожа сознание.

Мозгу постоянно нужна новая информация – это стимулы для хорошей работы и развития.

не префронтальная кора, а древние структуры мозга, которые нас побуждают чего-то хотеть и что-то делать. То есть мотивацию запускают рептильный мозг и лимбическая система, которые совместно работают в бессознательном режиме. Следовательно, в планировании, решении задач и использовании воли работают одни правила, а в мотивации – другие. В-третьих, важно осознать, что мозг постоянно создает и использует шаблоны. После трех повторений какого-то действия базальные ядра в головном мозге начинают усматривать в них потенциальный шаблон. Все, что часто повторяется, они запоминают и воспроизводят уже без участия сознания. Все стандартные реакции на происходящее и все навыки – это шаблоны, но на навыках далеко не уедешь: нужны знания и открытый разум для того, чтобы заметить и изучать новое, для творческого мышления и достижения поставленных целей. Шаблоны дают возможность мозгу оптимизировать работу, делая ее максимально быстро и точно, поэтому мыслить нешаблонно, строго говоря, невозможно. Что можно сделать? Можно изменить часть шаблонов, которые мешают счастливо жить и продуктивно работать. А еще можно чаще изучать новую информацию, которая позволяет мыслить и поступать нестандартно. В первую очередь изучать и делать нечто новое, для чего мозг еще не создал шаблона и что расширяет наши возможности. Во второй главе я расскажу, как мозг воспринимает новое и как использовать эти знания на практике.

Во-первых, нужно знать и понимать, что максимально эффективен тот, кто максимально эффективно использует возможности префронтальной коры – части головного мозга, отвечающей за сознание, планирование, решение задач, самоконтроль и волю. Поскольку ее работа очень энергоемка и потому ограничена, без понимания того, как эффективно использовать самую новую часть мозга, никак не обойтись. Во-вторых, важно понимать, что мотивацию запускает

Мозг – самый сложноорганизованный орган выживания. © Джон Медина, биолог-эволюционист

При этом большинство выберут специалиста, который оценивает себя в среднем ценовом диапазоне, чтобы не впадать в ценовые крайности. Но средних слишком много.

Узнайте, что о ваших ценах думает целевая аудитория. Если люди считают, что при вашем профессиональном уровне вы стоите дешево, поднимайте цену быстро и существенно. Если они уверены, что стоимость средняя, то повышайте ее постепенно, а если считают, что вы стоите дорого, то просто обоснуйте почему. А потом еще раз повысьте цену. Есть три главных инструмента обоснования цены: 1. УТП (уникальное торговое предложение). 2. Ключевые выгоды от покупки. 3. Ценность.

Как считаете, на какой работе вы получите больше: там, где вам заплатят $1000 при постоянных претензиях, угрозах увольнения от шефа и риске стать козлом отпущения для коллег, или там, где заплатят $500, но будут поддерживать, учить, пиарить, рекомендовать, любить и ценить? Заработок не показывает, насколько вы ценны для целевой аудитории. Он показывает только одно: сколько вам платят деньгами. А вот почему вам платят много, мало или достаточно – это другой вопрос. Вам могут платить мало, потому что вы мало просите. Часть оплаты можно получать не деньгами, а условиями работы. Иногда работать бесплатно выгоднее, чем взять за работу небольшие деньги. Оценивайте свою стоимость и ценность комплексно. Некоторые люди готовы год жизни отдать за возможность бесплатной стажировки в компании – лидере рынка или у лучшего специалиста в своей области. Если вас возьмут на такую стажировку, значит, вас высоко оценили, пусть и не деньгами. Условия работы могут компенсировать часть финансовой оплаты и давать больше, чем деньги, от которых вы отказались, выбрав компанию или клиента, который платит меньше.

Чем подробнее план и чем плотнее расписано время, тем больше дел пойдет не так, как запланировано, что приведет к стрессу и раздражению от самого процесса планирования. Это все уводит от успеха и погружает в череду постоянных провалов и разочарований, поэтому я рекомендовал начинать с хронометража и только затем переходить к планированию. Также я рекомендую максимально отказаться от детальных списков дел. Это даст возможность вам лучше изучить самого себя и свои привычки, лучше подготовиться к случайностям в жизни. Вы не только избежите стресса и разочарований от управления временем, но и сможете научиться планировать все так, чтобы большинство ваших дел выполнялось, а не оставалось в фантазиях. Случайности неизбежны. От них не застрахован никто. Вы не можете предсказать с вероятностью 100 % то, что будет через час. Даже если все предыдущие дни вы успешно планировали одно и то же дело на одно и то же время, а потом успешно его выполняли, когда-нибудь у вас появится случайность, которая не даст вам выполнить это дело. Будьте готовы к этому эмоционально и закладывайте возможность маневра в планы. Жесткое планирование каждой минуты своей жизни полностью лишает гибкости и возможности подстраиваться под случайности. Чем сложнее планируемое, чем оно новее и чем больше времени будет занимать, тем больше незапланированного времени должно оставаться на случайности. Лучше иметь несколько дней в запасе на работу, чем отчитываться, почему вы вовремя ее не сделали. Сделаете раньше – отлично. Сделайте вовремя – все равно отлично. Очень удобно. Случайности имеют большую вероят

сменяться. Вы можете переходить от телевизора к пустым разговорам, от разговоров – к социальным сетям, затем к отчаянию из-за невыполненных дел, а потом к спешке. И так по кругу. Многие люди для оправдания пожирателей своего времени придумывают истории, которые можно смело номинировать на премию «Оскар». Например, они говорят, что телевизор дает им полезную информацию о последних событиях и позволяет отдохнуть, именно поэтому они тратят на него три часа ежедневно. А социальные сети заменяют общение, поэтому в них тоже можно сидеть по три часа ежедневно. Пустая болтовня с коллегами – необходимая составляющая социальной жизни любого нормального человека, даже если на это уходит большая часть рабочего дня, а сомнения и размышления, растянутые на дни или недели, очень полезны, ведь благодаря им человек совершает меньше ошибок. Мозг ищет способ рационализировать любое наше поведение. Это важно для выживания. Конфликты, даже внутренние, отнимают слишком много энергии, к тому же думать о себе плохо («я – ленивая скотина») вредно для здоровья, поэтому, что бы вы ни делали, как бы ни тратили свое время зря, мозг или найдет этому оправдание, или вам будет очень плохо. А что делает мозг с тем, что не приносит удовольствия? Избегает, вытесняет, игнорирует. А если рационального оправдания нет, то мозг его выдумывает. Единственный эффективный способ борьбы с пожирателями времени – отслеживание всей своей активности и дальнейший ее анализ. Отслеживать необходимо как то, что было запланировано, то есть свои важные дела, так и все остальные дела. Это очень сложно, поэтому я рекомендую делать это изредка, но с определенной регулярностью. Например, в течение нескольких дней каждый месяц. Необходимо записывать все дела, потому что всегда есть триггер («спусковый крючок»), запускающий пожирателя времени. То есть всегда есть что-то, из-за чего определенный пожиратель времени начинает свое черное дело. Разговор с кем-то, посещение какого-то сайта, «я только почту посмотрю».