Цитаты из книг автора «Роман Тарасенко»

Жизнь – это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы. © Джон Леннон

. Социальный статус очень важен для человека, поэтому мозг с легкостью создает иллюзию прозрачности, и нам начинает казаться, что другие видят каждую нашу ошибку, каждую неудачу или, наоборот, завидуют каждому нашему достижению, но это не так. Для начала поймите, что это не так, и через некоторое время вы все меньше внимания будете обращать на то, что думают о вас другие люди. Мнение окружающих постепенно перестанет давить на вас, вы начнете делать то, что считаете нужным, и из ведомого станете ведущим (хотя бы ведущим своей жизни), потому что если вы не поддаетесь явному или кажущемуся давлению окружения, то окружению приходится подстраиваться под вас. Новый опыт формирует новые связи между клетками мозга. Для одних людей путешествие – прекрасное время, полное приключений, новых знакомств и знаний, потому что их путешествия оставили о себе такую память. Для других людей путешествия – это рискованная затея, потому что первый раз они потеряли багаж, второй раз заболели в чужой

От серотонина действительно зависит настроение, но не только хорошее. Когда мы общаемся с удовольствием, окситоцин вырабатывается вместе с серотонином и усиливает выделение последнего. Оба этих гормона повышают нам настроение и снижают болевой порог. Если мы общаемся и не чувствуем удовольствия, значит, окситоцин не вырабатывается, а серотонина слишком мало, что ведет к плохому настроению и повышению болевого порога. Серотонин влияет на поведение, как и дофамин. Дофамин отвечает за пряник, серотонин – за кнут, поэтому сниженный уровень серотонина – это не всегда плохо. Кнут не дает делать лишнего. Когда у человека снижен уровень серотонина, он лучше представляет себе последствия неудачи и точнее оценивает риски, избегая серьезных провалов, боли и разочарований.

Мечта, как многие говорят, становится планом, только если она записана.

выше уровень кортизола, тем меньше человек способен принимать взвешенные решения. Когда уровень кортизола зашкаливает, информация перестает поступать в префронтальную кору – все решается в мен

Последние исследования также показали, что уровень кортизола после многомесячного стресса не возвращается к исходным показателям, а остается повышенным даже в состоянии покоя». Это значит, что восстанавливаться после длительного пребывания в условиях стресса также придется долгое время

человеческий мозг в автоматическом режиме работает на одну цель – обеспечить физическое и социальное выживание человека, поэтому он совершает ошибки, часто запускает реакцию чрезмерной тревожности, ограничивает энергию на занятия, которые нужны не для выживания, а для достижения больших целей, то есть для получения от жизни большего, чем удовлетворение базовых потребностей

Уставшие не побеждают. Уставшие или только что победили и поэтому устали, или не способны победить, потому что не хватает энергии.

Многие люди проживают жизнь, но так и не находят то, ради чего стоило жить и что наполнило бы их дни радостью и смыслом. Они недовольны жизнью, но даже не понимают почему и не знают, что можно было бы сделать, чтобы все изменить.

Подмечайте хорошее, даже мелочи, чтобы приучить свой мозг постоянно вырабатывать дофамин и искать удовольствие в обычных вещах, процессах и работ