Цитаты из книг автора «Рой Баумайстер»

Одна из наиболее распространенных причин проблем с самообладанием – излишняя уверенность в силе своей воли.

парень, лежащий на песке, не в силах принять решение о походе в туалет. Это то, что с вами может сделать недостаток глюкозы.

ваш запас силы воли ограничен, и вы можете расходовать его так или иначе. Если вы хорошо выспались и позавтракали, то начинаете день с обновленным ресурсом силы воли. Но все, что происходит в течение дня, уменьшает этот запас.

они реже прибегают к волевым усилиям, поскольку в меньшей степени подвержены искушениям и внутренним конфликтам.

«Я буду это позже» – работает в голове примерно как свершившийся факт.

1. Чтобы не есть, худеющему нужна сила воли. 2. Чтобы иметь силу воли, худеющий должен есть.

Даже людям с отличными навыками самоконтроля бывает очень трудно постоянно контролировать свой вес – мы называем это «парадоксом Опры».

Исследования психолога Майкла Маккаллоха (неверующего) показывают, что приверженность религии способствует долголетию.

Вопреки распространенному мнению, алкоголь не побуждает людей вести себя глупо или совершать пагубные проступки; на самом деле алкоголь просто снимает ограничения.

Каждый раз, когда Эрика Клэптона[32] посещали мысли о самоубийстве, а присходило это часто, его останавливало одно соображение: если он убьет себя, то не сможет больше выпивать