Цитаты из книг автора «Рой Баумайстер»

Несколько приятных решений могут быть совершенно необременительны, но в долгосрочной перспективе наш выбор требует внутренних затрат, особенно когда мы делаем этот выбор для себя.

Рубиконовой моделью стадий действия

Автоматические процессы, такие, например, как умножение

В человеческом сознании постоянно вспыхивают напоминания о невыполненных заданиях и недостигнутых целях. Как только задание выполнено и цель достигнута, цепочка напоминаний выключается.

Если вы о чем-то договорились и не соблюдаете этого, тем самым подрываете свою веру в себя.

ЛУЧШЕЙ ОКАЗАЛАСЬ ГРУППА С ПОМЕСЯЧНЫМ ПЛАНИРОВАНИЕМ.

Прежде всего я составляю перечень приоритетов: первый, второй, третий и так далее. А потом я вычеркиваю все, что находится ниже второ

Только наличие проксимальных целей повлияло на улучшение качества обучения, эффективность и общий результат.

Иметь отдаленные цели – все равно что не иметь их вовсе.

Самоконтроль без целеполагания будет просто набором бессмысленных изменений