Цитаты из книг автора «Рой Баумайстер»

сила воли является величайшим достоянием человека, но не следует полагаться на нее во всех ситуациях. Приберегите ее для экстренных случаев.

Устанавливая правила на будущее, вы, как правило, находитесь в спокойном, рассудительном расположении духа и поэтому можете взять на себя нереальные обязательства.

контрастным эмпатическим разрывом ».

самый большой вызов для самоконтроля – поддержание постоянной самодисциплины, не днями или неделями, а из года в год.

уровень силы воли повышался и не расходовался стремительно.

Применение самоконтроля в одной области жизни влияло на улучшение всех других.

укреплять второе из качеств – ум – пока не очень получается.

Сама по себе тренировка контроля над эмоциями не укрепляет силу воли.

свойство, которое психологи называют , т. е. экономить свою энергию, стремясь избежать компромиссов. Мы склонны рассматривать вопрос только в одном измерении – нас заботит лишь цена («Дайте мне самое дешевое!») или наоборот – качество («Хочу самое лучшее!»). Последний подход особенно удается, если платите не вы.

принятие решения истощает нашу волю, а с истощенной волей мы менее способны принимать решения.