Цитаты из книги «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире»

всякая деятельность, которую мы совершаем, послужит основой развития осознанности, умиротворенности и доброты.

Однако, чтобы выжать из формальной практики все по максимуму, мы должны посвятить ей час уединения и тишины, а вы наверняка прекрасно знаете, что сегодня время – это все более и более дефицитный ресурс.

мятежности и может повлечь за собой озарения

Я занимался осознанностью и изучал ее более 12 лет. В

реднамеренном и активном использовании нашего ума ради его же блага.

рассуждать об осознанности, а не о медитации. В этом все дело. В этой книге я буду использовать слова «медитация» и «осознанность»

медитация постепенно утрачивает свои духовные корни,

осознанность – это знание о том, что происходит с нами, именно в тот момент, когда это происходит.

осредоточенность, ясность ума и приняти

Теперь, когда мое сознание было открытым и расслабленным, я заметил, как разные звуки сами входят внутрь моего сознания