«Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире» читать онлайн книгу 📙 автора Рохана Ганатилейк на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Рохан Ганатилейк
  4. «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.03 
(58 оценок)

Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

214 печатных страниц

2016 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно мечтают вернуть интерес к простым вещам, жить в добре, спокойствии и просто дышать настоящим. Автор – Рохан Ганатилейк, специалист по популярным программам и приложениям, посвященным осознанности, предлагает свое видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас. Мобильная осознанность – это путь к оздоровлению нашей жизни, какой бы беспокойной она ни была.

читайте онлайн полную версию книги «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире» автора Рохан Ганатилейк на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

С. Матвеев

Дата написания: 

1 января 2015

Год издания: 

2016

ISBN (EAN): 

9785699892761

Объем: 

386595

Издатель
1 482 книги
Правообладатель
17 458 книг

Поделиться

ElenaKolesnikova

Оценил книгу

Перейду сразу к сути.
Чем понравилась книга:
1) ориентированностью на занятого городского жителя (правда, тут есть некоторая хитрость: автор, конечно, даёт способы мини-медитаций для особо занятых, но в конце пишет, что без формальных техник всё-таки не обойтись. И за это к тексту и автору уважение)
2) Понятные и простые описания для новичков и сложные для продвинутых. (Те, что ближе к окончанию книги, себе просто скопировала, даже не рискнув попробовать, отложила на будущее)
3) Ссылка в одной из глав на "Доктора Кто" :-))
4) Некоторые истории о себе
Что не понравилось:
1) Водичка.
2) Многочисленные истории из жизни клиентов сочла несколько навязчивыми.
Как итог: рекомендую.

Поделиться

nubir

Оценил книгу

Теперь я знаю, как можно осознано ехать в автобусе! И много других интересных вещей. Достойно перечитывания!:)

Поделиться

LarsonEuchres

Оценил книгу

На фоне недавнего провала с selfmade-книгой от МИФа, эта книга выглядит чуть ли не эталоном нон-фикшн литературы: написано увлекательно, упражнения можно выполнить прямо по ходу чтения, даже исторические справки и личные примеры выглядят уместно и не вызывают отторжения.

Автор ставит знак равенства между медитацией и тренировкой осознанности, отсюда и название. При этом упор делается на то, что для постоянных практик не нужно специальных условий, ретритов или паломничества, достаточно выбрать «мобильную» технику и применять её в привычной городской суете. После каждой главы приводится по десять готовых техник от простых к сложным, приспособленных для самостоятельного изучения. Впрочем, автор подчеркивает, что формальные практики, например, медитация в позе лотоса или ретриты, а также обучение в группе с наставником очень важны для тренировки осознанности, и ими не стоит пренебрегать.

Дополнительный плюс книги – там нет рекламы. На обложку вынесено, что Рохан Ганатилейк создал мобильное приложение для медитаций, поэтому я ожидала постоянные отсылки к сервису и навязчивые призывы к установке. Ничего подобного – автор, наоборот, призывает придумывать собственные практики и даже приводит алгоритм творческого процесса.

Ставлю 4 из 5, балл снимаю за опечатки в цифровой копии. Книгу рекомендую всем заинтересованным.

Поделиться

Если технология – это совокупность инструментов и методов, используемых для решения определенных проблем или достижения определенных целей, то медитация – абсолютно то же самое.
30 декабря 2020

Поделиться

Медитативные руководства замечательны, так как они могут дать очень многое. Они говорят нам, ЧТО нужно делать. Однако настоящее чудо случается, когда мы знаем, КАК и ПОЧЕМУ. Зная, КАК и ПОЧЕМУ работает осознанность, мы уже не слепо повинуемся инструкциям, ведь у нас есть ум, который можно задействовать в любой ситуации.
29 декабря 2020

Поделиться

Всякий раз, замечая, что потеряли интерес к практике, мы вспоминаем о своей цели и возвращаемся к тому, с чего начали. Такая «перезагрузка» и очередное возвращение к истокам помогают нам не растерять энтузиазм, без которого осознанность так и остается благим намерением, а не настоящей привычкой. Если мы хотим, чтобы осознанность была нашей «настройкой по умолчанию», то есть включала в себя все положительные качества душевного равновесия, стойкости и доброго отношения к себе и другим, стала нашим естественным бытием в мире, то энтузиазму откроются все двери и дороги.
29 декабря 2020

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой