Ежедневно в нашем мире создается более трех квинтиллионов байтов информации.
всякий раз, когда мы чертим границу и отделяем одну вещь от другой, попутно создаем конфликт.
Давайте начнем с того, как вы сейчас сидите.
Процесс расслабления тела с помощью медитации можно рассматривать как трехступенчатый процесс. Первая ступень – это поиск точки напряженности. Лишь тогда, когда напряженность будет воспринята, мы сможем не спеша попытаться расслабиться сами и поискать выход из напряженных ситуаций.
К тому же медитация на свежем воздухе и вообще везде повысила мой уровень физической активности.
Работа определенно может вызывать стресс и проблемы, поэтому врачи постоянно диагностируют тревожность и депрессию
в сфере чувственного опыта приветствуется состояние здесь и сейчас
Но обратная сторона их популярности состоит в том, что мы воспитываем поколение людей, которые не умеют медитировать без наушников.
Мы не всегда можем повлиять на происходящее, но у нас всегда есть выбор, как к нему относиться. Это ключ к осознанности.
ретрит. Это практика, во время которой мы уходим из внешнего мира и посвящаем себя взгляду вглубь.
На что был бы похож наш мир, если бы мы ценили свои внутренние ресурсы так же, как ценим внешние?
Можно реализовать программу-минимум, например, осознанно добираться до работы и обратно, осознанно отвозить ребенка в школу
перед нами поколение людей, которые хотят изучить осознанность лично для себя
Одни обиделись на страну, которая прошла через вьетнамский конфликт и все больше погружалась в потребление и накопительство,
я очень часто игнорировал людей, будто они такой же элемент интерьера, как почтовый ящик или мусорное ведро.
Первая ступень – это поиск точки напряженности. Лишь тогда, когда напряженность будет воспринята, мы сможем не спеша попытаться расслабиться сами и поискать выход из напряженных ситуаций.