Цитаты из книг автора «Роберт Маурер»

Перестать тратить много денег Отправляйтесь спать на одну минуту раньше вечером или оставайтесь в постели на одну минуту дольше утром

Если вы часто злитесь на себя, попробуйте следующее: вспомните ситуацию, в которойвы излишне резки или критично настроены по отношению к себе.Поскольку большинству самокритичных людей гораздо легче проявлять доброту к другим,представьте, что вы утешаете ребенка или друга, совершившего ту жеошибку или обладающего тем же недостатком, что вы видите всебе. Слушайте, как этот человек повторяет те же неприятные эпитеты,которыми вы обычно награждаете себя: «Я глупый и никчемный», «Уменя никогда ничего не выходит!» А теперь представьте, как выего утешаете. Испытайте сострадание и сочувствие к тому, кто мучаетсяпо той же причине, что и вы. Что вы будете делать? Какие слова говорить

В течение первого месяца Майкл должен был тридцать секунд в день уделять мысленной скульптуре. Я попросил его представлять, как он делает сотруднику своего отдела подробный развернутый комплимент, приветливо и с энтузиазмом, будто бы никаких проблем с его работой не существует вообще. Он должен был представлять, как стоит рядом с этим человеком, прочувствовать свободную расслабленную позу, услышать свой спокойный приятный голос, а также все прочие окружающие звуки и запахи

«Присутствует ли в моей жизни (личной или деловой) человек, чьего голоса я давно не слышал? Какие маленькие вопросы я могу ему задать?

Если вы засыпаете себя негативными вопросами («Почему я такой толстый?»), спросите себя: «Какое одно качество мнепонравилось сегодня в себе?». Задавайте этот вопрос ежедневно и записывайтеответы в дневник или на листе бумаги, который вы держите в специально отведенном месте

«Какой маленький знак внимания вы бы хотели получить от своего партнера прямо сейчас

Вы хотите сделать что-нибудь творческое: написать а

Маленькие вопросы создают обстановку, благоприятную для творчества и развлечений. Задавая маленькие вопросыдругим, вы направляете творческий поток к общей цели всей команды.Задавая маленькие вопросы себе, вы закладываете основы индивидуализированной программы кайдзен для перемен

«Шаги настолько маленькие, что их невозможно не совершить

Не стремитесь к мгновенному большому улучшению. Джон Вуден, один из самых известных тренеров в истории баскетбола