Цитаты из книг автора «Роберт Маурер»

Благодарность нередко считают элементом духовности или целеустремленности. Но за что мы можем быть благодарны? Инновации предусматривают финансовую выгоду, продвижение по карьерной лестнице и материальные блага, питающие огонь благодарности. Но кайдзен учит нас благодарить за здоровье, за новый вдох, за время, проведенное с другом или коллегой. Когда Дэвид Леттерман спросил умирающего от рака известного автора песен Уоррена Зивона, какой мудрый урок он извлек из своей болезни, тот ответил в чисто кайдзеновском духе: «Наслаждайтесь каждым бутербродом».

Мораль сей истории: снижение потенциальных рисков сидячего образа жизни является не колоссальной непосильной задачей, скажем, каждый день проводить по часу в тренажерном зале, а вполне реальным и несложным делом. Каждый час вставайте из-за стола, пройдитесь туда-сюда, хотя бы поерзайте на стуле — все это способствует нормальному функционированию организма.

Во время сидения наши мышцы переходят в энергосберегающий режим гибернации, при котором прекращается выработка фермента (под названием КК1), расщепляющего некоторые жиры в крови. Более того, замедляется скорость метаболизма и выработки полезного холестерина. Причина таких разительных изменений в том, что организму требуется нисходящий поток гравитации.

Награда должна быть адекватна человеку.

Выберите человека, придерживающегося противоположной точки зрения по актуальным и острым социальным вопросам — абортам, хранению и ношению оружия и др. Намного лучше, если это будет незнакомец — скажем, сосед в самолете, — а не близкий друг или член семьи. Вовлеките его в разговор, в течение которого вы должны только задавать вопросы с одной-единственной целью: выяснить и понять причины, заставляющие его придерживаться данной точки зрения. Постарайтесь не спорить, не убеждать и не высказывать резких суждений. Вы поймете, что успешно справились с заданием, когда почувствуете, что собеседник, чувствуя ваше уважение и искренний интерес, расслабляется и становится все более разговорчивым. Отношения: последовательность

вопрос адресован всем, у кого складываются крайне напряженные отношения с людьми (боссом, сотрудниками, родственниками, соседями) и кто хотел бы избавиться от этой проблемы. Каждый день спрашивайте себя: «Какое одно хорошее качество я могу выделить в этом человеке?».

В среднем мозге находится образование, которое называется мозжечковая миндалина. Она выполняет жизненно важную функцию: контролирует реакцию «нападай или убегай»

совершенствуешься каждый день, в результате тебя ждут великие достижения. Если ты понемногу улучшаешь окружающие условия, в результате происходит их серьезное улучшение. Пусть не завтра, не послезавтра, но колоссальные преобразования

Все великие дела начинались с малого. Питер Сендж, бизнес-консультант и автор книги «Пятая дисциплина» (The Fifth Discipline)

Свой успех он приписывал маленьким шагам и маленьким наградам. Каждое утро, просыпаясь от боли, он говорил себе, что все, что ему нужно сделать, — это встать с кровати. Стоя прямо, Джек мысленно хлопал себя по плечу. «Молодец, Джек!» — хвалил он себя. Эта короткая, но искренняя похвала служила ему наградой. После этого он говорил: «Если я сейчас смогу дойти до спортзала в конце улицы, то получу большое удовольствие от общения с персоналом». Ступая на беговую Мистер Вселенная на соревнованиях по бодибилдингу в своей возрастной категории!