Цитаты из книг автора «Роберт Маурер»

Хотя современное медицинское название для чувства, порождаемого сложной проблемой или большой целью, звучит как стресс, для многих поколений оно остается старым привычным страхом.

Помните: если вы будете часто повторять свой вопрос на протяжении нескольких дней или недель — или столько, сколько потребуется, — гиппокампу (части мозга, хранящей информацию) не останется ничего другого, как заняться им.

Если хотите впустить в свою жизнь больше любви, совершайте по одному маленькому любящему действию в отношении друга, знакомого или незнакомца. Если ваша цель — раскрыть свой творческий потенциал, каждый день задавайте себе новый вопрос. В ожидании ответов наберитесь терпения и доверия.

Спросите себя: «Стоит ли мне изменить что-то в своей жизни, основываясь на своем состоянии?». Если ответ положителен, сделайте шаг по направлению к переменам, если отрицателен (а зачастую так оно и есть) — поищите предмет или человека, который может подарить вам величайшее удовольствие. Сфокусируйтесь на этом предмете на тридцать секунд. Этот прием учит ваш мозг жить настоящим моментом.

Психологические исследования показывают: люди, которые чувствуют, что их недооценивают, возмущенно реагируют на критику и игнорируют советы

стратегия кайдзен просит нас о терпении. Она просит нас хранить веру в то, что маленькие шаги помогут нам преодолеть естественное сопротивление мозга переменам

Какой один маленький шаг я могу совершить, чтобы стать ближе к своей цели?». Пусть этот вопрос несколько дней или недель поварится у вас в голове. Получив ответ, воспользуйтесь мысленной скульптурой, чтобы представить, как вы совершаете этот шаг.

Но это противоречит всему, что, как нам кажется, мы знаем о физической активности. Тем не менее в центре нашего внимания не физнагрузки, а длительная сидячая работа. Во время сидения наши мышцы переходят в энергосберегающий режим гибернации, при котором прекращается выработка фермента (под названием КК1), расщепляющего некоторые жиры в крови. Более того, замедляется скорость метаболизма и выработки полезного холестерина. Причина таких разительных изменений в том, что организму требуется нисходящий поток гравитации. Без него нарушается нормальное функционирование сердца, уменьшается объем циркулирующей крови, происходит атрофия мышц, негативные последствия затрагивают даже массу костей.

Присутствует ли в моей жизни (личной или деловой) человек, чьего голоса я давно не слышал? Какие маленькие вопросы я могу ему задать?

«Какой один маленький шаг я могу сделать по направлению к поставленной цели?»