К примеру, вы знаете, что должны есть больше овощей. Выделяйте по пятнадцать секунд в день, просто представляя, что вы едите брокколи — и получаете при этом удовольствие. Когда представление войдет в привычку, увеличьте время до тридцати секунд или на сколько вы сочтете нужным. (Потихоньку можете переходить к другой кайдзен-стратегии — съедать по одному соцветию;