Отзывы на книги автора «Роберт Лихи»

Очень интересная книга, особенно для тех, кто занимается психотерапией. Я не знаю ни одной похожей работы, где было бы так доступно, просто и с примерами расписаны психотерапевтические технологии. Эта работа является настольной книгой для любого практикующего психолога и психотерапевта. Для читателей, далеких от психологии она будет мало интересна и не совсем понятна.

Мне нравятся книги Роберт Лихи. Они достаточно полезны, корректны. В них не чувствуется нравоучения или излишнего сюсюканья. Лишь мягкая вежливость и какое-то желание слегка направить и помочь. В них нет ничего сверхъестественного, зачастую это очевидные вещи. Но для человека, достаточно погрязшего в негативе - напомнить о подобном будет не лишним.

Впрочем, если с состоянием тревожности я могу смело рекомендовать эту книгу - если не поможет снять тревожность, то хотя бы должно помочь примириться со своими эмоциями, то с депрессией... С депрессией полезность наверное будет минимальна. В плане не нужно ждать чудес.

На самом деле книга не о том, чтобы побороть эмоции, неприятные в частности. Она скорее о принятии их, и разделении мыслей и чувств. Она прокладывает грань между ними, хотя и позволяет видеть взаимосвязь. Указывает где человек может попадать в когнитивные искажения, где нужно проработать проблемные представления о собственных эмоциях.

Чувствуешь - это лейтмотив книги. А не тревога и депрессия. Хотя в последних состояниях негативные чувства приводят к печальным последствиям. И для депрессии эта книга не станет единственной пилюлей, которая поборет все. Но может стать полезным упражнением. И просто принятием - того что с вами происходит. Что может облегчить состояние. Принятие это важно. И не только принятие со стороны, от близкого или не очень человек. Принятие самого себя - не менее, а возможно и более важно.

У меня издание в мягкой обложке, так что могу немного побурчать. Чтению то это абсолютно не мешает. Но если использовать книгу, в том числе как практикум - записывать мысли, когда автор предлагает это сделать или отслеживать свои эмоции - в самой книге это будет неудобно. Так что учтите, что для записей вероятно понадобится что-то еще.

Мне нравятся книги Роберт Лихи. Они достаточно полезны, корректны. В них не чувствуется нравоучения или излишнего сюсюканья. Лишь мягкая вежливость и какое-то желание слегка направить и помочь. В них нет ничего сверхъестественного, зачастую это очевидные вещи. Но для человека, достаточно погрязшего в негативе - напомнить о подобном будет не лишним.

Впрочем, если с состоянием тревожности я могу смело рекомендовать эту книгу - если не поможет снять тревожность, то хотя бы должно помочь примириться со своими эмоциями, то с депрессией... С депрессией полезность наверное будет минимальна. В плане не нужно ждать чудес.

На самом деле книга не о том, чтобы побороть эмоции, неприятные в частности. Она скорее о принятии их, и разделении мыслей и чувств. Она прокладывает грань между ними, хотя и позволяет видеть взаимосвязь. Указывает где человек может попадать в когнитивные искажения, где нужно проработать проблемные представления о собственных эмоциях.

Чувствуешь - это лейтмотив книги. А не тревога и депрессия. Хотя в последних состояниях негативные чувства приводят к печальным последствиям. И для депрессии эта книга не станет единственной пилюлей, которая поборет все. Но может стать полезным упражнением. И просто принятием - того что с вами происходит. Что может облегчить состояние. Принятие это важно. И не только принятие со стороны, от близкого или не очень человек. Принятие самого себя - не менее, а возможно и более важно.

У меня издание в мягкой обложке, так что могу немного побурчать. Чтению то это абсолютно не мешает. Но если использовать книгу, в том числе как практикум - записывать мысли, когда автор предлагает это сделать или отслеживать свои эмоции - в самой книге это будет неудобно. Так что учтите, что для записей вероятно понадобится что-то еще.

Эта книга в первую очередь для практикующих психологов, как минимум знакомых с КБТ традицией. Такой специалист найдет огромное количество практик для клиентов - по сути книга и есть набор практик (техник). Сами по себе они не выстроятся в стройную сессию, но я очень благодарен Лихи за возможность вот так напрямую перенять опыт широкого круга КБТ терапевтов - в одном компактном и очень удобном формате. Это однозначно лучшая книга в своей категории для меня.

Думаю что отзывы ниже 4 от нецелевой аудитории.
Важно! Книга не селф хелп, хотя при некотором опыте и энтузиазме ее можно использовать для самостоятельной работы, впрочем под свой риск. Первостепенно она для помогающих специалистов.

Это уже вторая книга этого автора прочитанная мной за последние полгода. Вернее прослушанная. Выбор книги был осознанный, тревога зашкаливала и важно было себе помочь. В течении трёх недель, слушая книгу не спеша, глава за главой, моë внутреннее состояние становилось лучше. Понятно, что книжками не заменить работу с психологом, но снизить градус зашкаливающих негативных ощущений и эмоций можно. Роберт Лихи отличный союзник всем кому актуальны проблемы разбираемые в его книгах.

По структуре и замыслу книга написана идеально, но вот само изложение скучновато (даже истории из практики и разные мотивирующие речевки написаны сухим языком, многое простое и понятное повторяется по нескольку раз одними и теми же словами и т.п.). Кроме того, некоторые моменты, рассмотренные в книге, больше относятся к психологии отношений, чем к приемам психотерапии в депрессивных состояниях (например, ошибки, допускаемые в отношениях - "ты должен", "наверняка он меня не любит, раз не сделал то и это" и т.п.). Да, формально это можно отнести и к теме депрессии - мол при ней же человек отдаляется от друзей, коллег, своей второй половинки и наверняка допускает рассмотренные в книге ошибки, но всё же лично я ожидала большего внимания теме усталости, видения всего в чёрном цвете, отсутствия желания не просто идти в спортзал, а вообще встать с дивана (когда написанные в книге спичи на тему "надо хотеть благополучия в долговременной перспективе, а не сейчас" не проходят).

По негативным мыслям было и даже некоторые интересные приемы, как и по перфекционизму, но меньше, чем хотелось бы. Или взять профилактику рецидивов - просто повторяется изложенное ранее в кратком пересказе с применением, что всё, что подходило ранее при депрессии, поможет и теперь. Логично, но разочаровавает, так как от отдельного раздела ждёшь отдельных мыслей в довесок к ранее сказанному.

Из достоинств книги хочу отметить выводы, делаемые в конце каждой главы, и вопросы, которые нужно задать себе при анализе той или иной проблемы, а также алгоритм борьбы с той или иной составляющей депрессивного состояния буквально по пунктам. Жаль только, что мотивационная составляющая написана так, что не цепляет, а как бы отскакивает в сторону - вроде прочитал и согласен, но закрыл книгу и большая часть доводов автора выветрилась.

Если вы в унынии, печали, ощущаете безнадёжность, предсказываете себе хреновое будущее, копашитесь в прошлом, залегли ничком и ничего не в состоянии делать, боитесь что-то делать, потому что не простите себе ошибку, не предпринимаете никаких действий и (почти) перестали общаться с людьми, критикуете себя, критикуете других, обозлены на что-то/кого-то, думаете, что думать и выдумывать себе в голове какие-то катастрофичные сюжеты полного отчаяния будет выходом из ситуации и поможет вам преодолеть дерьмовое состояние, что где-то там когда-нибудь станет получше, а пока можно опустить руки и валяться тюленем час, два, день, неделю, месяц, годы... то эта книга вам покажется «новомодной хренью, которая не поможет». (Кстати, п***острадания  нынче тоже «новомодная хрень»). А может, ты уже наслаждаешься своими страданиями? Упиваешься прелестью негативного одиночества и пускаешь слюни на свою «ущербность», которую ты сам себе и выдумал? Но учти, что близким настоящего или близким, которые появятся у тебя в будущем, такое твоё состояние причиняет/ит те же самые страдания...

А ради эксперимента возьми и прочти. 

Никто не обещает тебе моментального действия. Но если ты хочешь выкарабкаться из депрессухи, но не знаешь, с чего начать – эта книга! хороший гид по так называемой достоевщине. А если ты не только прочтешь, но и сделаешь выводы, извлечешь уроки и поработаешь с этой книгой – то это будет огромным шагом вперёд.

Небольшое, неплохо написанное пособие на тему того как жить если количество и качество внутренних конфликтов достигло таких масштабов, что прорывается во внешний мир и все больше усугубляет ситуацию.

Если совсем вкратце о чем она - о том что нужно отделить эмоции от мыслей. Признать и то и другое, как что-то присущее, но не обязательно определяющее вас. Не обязательно неподконтрольное и нерушимое. Принять свои эмоции и мысли и направить их в русло полезной для вас деятельности. Определить свои ценности, подумать о речи на собственных похоронах. Принять амбивалентность.

Это первая половина дела.

Вторая половина - осознать что рядом с вами живут и борются с внутренними демонами такие же сложно устроенные существа. Надо понять их - вот прям как в "Убить пересмешника".

— Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймёшь. (c)

Когда поймёте, ваша личная и социальная жизнь существенно упростится. И тут начинается третья, секретная часть после титров - строить свою жизнь и взаимодействие с другими людьми так чтобы всем было побольше хорошо и поменьше плохо. Но при этом осознавать, что идеального хорошо - не существует. Все амбивалентно, все временно и преходяще.

И... в основном, это все. Истины тащемта прописные, но в исполнении профильного специалиста звучат очень структурировано. Для правильного спортивного ориентирования автор даёт конкретные опросники для выявления проблемных зон, возможные стратегии действия. Очень понятно и удобно.

Из вероятных недостатков могу выделить лишь то, что лучше всего материал книга ляжет уже на подготовленную почву - без предварительно прочитанной "Прочь из замкнутого круга!" количество пойманного в сети серендипности было бы намного меньше.

Небольшое, неплохо написанное пособие на тему того как жить если количество и качество внутренних конфликтов достигло таких масштабов, что прорывается во внешний мир и все больше усугубляет ситуацию.

Если совсем вкратце о чем она - о том что нужно отделить эмоции от мыслей. Признать и то и другое, как что-то присущее, но не обязательно определяющее вас. Не обязательно неподконтрольное и нерушимое. Принять свои эмоции и мысли и направить их в русло полезной для вас деятельности. Определить свои ценности, подумать о речи на собственных похоронах. Принять амбивалентность.

Это первая половина дела.

Вторая половина - осознать что рядом с вами живут и борются с внутренними демонами такие же сложно устроенные существа. Надо понять их - вот прям как в "Убить пересмешника".

— Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймёшь. (c)

Когда поймёте, ваша личная и социальная жизнь существенно упростится. И тут начинается третья, секретная часть после титров - строить свою жизнь и взаимодействие с другими людьми так чтобы всем было побольше хорошо и поменьше плохо. Но при этом осознавать, что идеального хорошо - не существует. Все амбивалентно, все временно и преходяще.

И... в основном, это все. Истины тащемта прописные, но в исполнении профильного специалиста звучат очень структурировано. Для правильного спортивного ориентирования автор даёт конкретные опросники для выявления проблемных зон, возможные стратегии действия. Очень понятно и удобно.

Из вероятных недостатков могу выделить лишь то, что лучше всего материал книга ляжет уже на подготовленную почву - без предварительно прочитанной "Прочь из замкнутого круга!" количество пойманного в сети серендипности было бы намного меньше.

поначалу книга очень понравилась - вот тот автор, который понимает меня и мои проблемы, думала я. А вот дальше... Увы. Набор банальных советов, которые я уже перепробовала как самостоятельно, так и под присмотром психотерапевта, и которые не работали. Я верю,что кому-то они помогают, но на деле чем больше думаешь, тем больше себя загоняешься, чем дольше ведешь дневник эмоций, тем больше растет нервозность и напряжение. Ну и кроме того, некоторые истории и проблемы просто неактуальны для меня, поэтому я не могу оценить их эффективность. А главное, никаких советов, когда логически ты понимаешь всю необоснованность своей тревожности, но тем не менее не можешь заставить свой организм реагировать по-другому