Цитаты из книги «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни»

Часто дела идут лучше, чем кажется.

Невротики внимательны к малейшим отклонениям от привычного (например, признакам отстраненности партнера) и интерпретируют неоднозначную информацию как негативную.

сильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.

Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».

Тревожные расстройства – это действительно проблемы восприятия.

В неопределенном мире никакой уверенности не существует.

Вера в подтверждение мешает вам учиться жить с неуверенностью, а это очень важный элемент в борьбе с тревожностью.

Необходимо найти мотивацию и бросить вызов своим проблемам, а не думать о них без конца, считая это признаком ответственности и добросовестности.

Неудачными бывают действия, а не люди.

Невротики не выносят неопределенности. Фактически им проще знать, что результат будет плохим, чем пребывать в неведении