Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

любые ваши негативные прогнозы окажутся невыносимыми, если воплотятся в жизнь.

поиск опасностей кажется вполне рациональным делом. Ум вроде как занят «аргументацией», проверкой доказательств, но видит он — способен видеть — только эмоциональные аргументы.

на самом деле поддерживается определенными убеждениями с нашей стороны, и именно эти убеждения наделяют каждое правило властью. Проверив истинность этих убеждений и допущений, мы сможем с другой точки зрения взглянуть на вопрос, насколько же сильна власть наших тревог над нами

Избегать или убегать. Альтернативой последнему правилу может послужить избегание угрожающей ситуации (если она еще не произошла) или, если она произошла, немедленный уход из нее

Контролировать ситуацию. Теперь, чтобы обрести контроль над тревогой, вам нужно контролировать все, что происходит вокруг

Возводить опасность в катастрофическую степень. Следующий шаг — автоматически интерпретировать потенциальную опасность как настоящее происшествие

Распознавать опасность. Первое правило требует от нас как можно быстрее определить, есть ли опасность, чтобы можно было устранить ее или сбежать

Поведение человека слишком сложно устроено, чтобы его можно было свести к простым элементам

предостерегающих сигналов они могут превратиться в незыблемые правила, захватив власть, заняв собой все мысли.

парализует тревога, лишая способности мыслить и действовать рационально.