Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

парализует тревога, лишая способности мыслить и действовать рационально.

тревожное расстройство и представляет собой довольно специфический феномен, все же оно — часть другого, более универсального явления

сообщение — это лишь сообщение, нам вовсе не обязательно в него верить.

объект тревоги не имеет значения — будь то высота, микробы, публичные выступления, лифты, ошибки, незнакомцы, закрытые двери или что бы то ни было еще, — каждый раз происходит определенная последовательность событий, после которой страх становится первостепенным фактором

нужно модифицировать первобытные инстинкты так, чтобы они соответствовали современной реальности

нужно столкнуться с тем, чего боишься, чтобы понять: на самом деле это не так ужасно и опасно, как кажется. Главное при этом — понимать, что страх на самом деле не имеет прямого отношения к реальности

Теперь, когда мы убедились, что сама эволюция обосновала тре­вогу, ее проще принять как неотъемлемую часть нашего биологического наследия. Пора перестать воспринимать тревоги как личные недостатки, которых нужно стыдиться

основе тревоги, которую мы испытываем сегодня, лежит инстинктивное осторожное поведение

эмоции остались движущей силой в поведении человека. А ведь тревога — одна из главных эмоций. Современная тревога по большей части отражает такие эволюционные характеристики, как осторожность и сдержанность.

Обретение языка стало ведущим фактором успеха человека как вида, навсегда изменив наше взаимодействие друг с другом и с окружением