Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Тревога как головная боль — длится какое-то время, а потом уходит

сигнализация замолкнет сама. На нее не нужно реагировать

Вместо того чтобы избегать тревоги, относитесь к ней как к полезному опыту. Чем чаще вы станете так делать, тем будет легче.

Оставайтесь со своей тревогой, пережидайте ее, наблюдайте, как она усиливается и ослабевает

Используйте дискомфорт как знак, что пришло время действовать.

Если вы боитесь публичных выступлений, пройдите курс ораторского мастерства, вызывайтесь выступать, поднимайте руку, когда задают

перестанете кормить тревогу, перестанете отдавать ей энергию, она иссякнет сама

питомец, которого вы выводите на прогулку

Это единственный способ действительно понять, что вы можете

научиться действовать, даже когда это вызывает у вас тревогу, бояться, но делать