Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Иногда кажется, что разум постоянно изобретает новые поводы для тревоги

лечению. Новейшие формы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) неоднократно доказывали свою эффективность в лечении основных видов тревожных расстройств.

70% людей, страдающих от тревожных расстройств, либо проходят неправильное

шесть видов тревожных расстройств, для каждого из которых характерно свое сочетание симптомов.

правила», по которым мы живем, несколько устарели

благодаря магическому мышлению ритуалы усиливают ощущение безопасности

Возводить опасность в катастрофическую степень

Как только мозг открывает папку «Страх», начинается поиск всех «что, если…»

. Правила можно свести к следующему списку.

Практикуйте тренировку «неопределенности». Повторяйте в течение 15 минут: «Я всегда могу заболеть или умереть от чего-то, о чем я не мог узнать что-то заранее». Продолжайте проговаривать свой страх перед неопределенностью, пока вам не станет скучно.