Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Вы не трус. На самом деле, ваши страхи — это, скорее всего, адаптационные механизмы, унаследованные от предков.

Вы можете вынести тревогу; свидетельство тому — ваше же тревожное расстройство.

Для отчаяния нет причин, это подтверждает мой многолетний опыт работы. Мои пациенты доказали мне: совместными усилиями можно решить любую проблему.

«Выздороветь» — не значит избавиться от тревоги. Это значит научиться жить и быть счастливым несмотря на тревогу.

чем больше вы пытаетесь контролировать тревогу, тем сильнее она становится.

Важно не пытаться обмануть себя, забыв о произошедшем, но понять, что страх возникает из картинки, которая возникла в сознании. Изменив эту картинку, можно изменить и реакцию на нее.

Сама по себе тревога не представляет угрозы ни физически, ни психологически.

правило 2. Упорядочить последствия

Новое правило 1. Реалистично смотреть на вещи

приемлемыми рисками»: принимая что-то в свою жизнь, вы принимаете и возможные неприятные последствия.