Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

если вы приписываете провал отсутствию усилий, трудностям задания или даже невезению, вы будете меньше беспокоиться о будущих задачах, потому что всегда можете постараться больше.

вы можете выбрать, как реагировать на неудачу: отказаться от того, что считаете слишком сложным (или считаете себя недостаточно компетентным для такого дела), найти мотивацию, чтобы стараться усерднее.

Дети и взрослые, которые проявляют упорство, используют неудачи в качестве обучающего опыта, чтобы продвинуться вперед к потенциально более эффективным моделям поведения.

Существует еще более эффективный способ использования «неудачи»: учитесь на чужих провалах.

Если мы научимся противостоять неудаче и отвлекаться от нее, мы поймем, как меньше беспокоиться.

Мы все беспокоимся о том, что дела могут пойти плохо. Можно попытаться обмануть себя «аффирмациями» о том, что все получится и вы всегда будете успешны. Звучит здорово, но это бред – и вы это знаете. Вы будете ошибаться, можете потерпеть неудачу в чем-то, но «пытаться думать позитивно» – это не вариант. Вам удастся снизить тревожность, только выяснив, как обращаться с ошибками и, перешагнув через неудачу, двинуться дальше.

Подумайте о преимуществах этих новых убеждений. Это «гуманистические» убеждения. Это способ увидеть себя как сложного человека с недостатками и позитивными чертами, который учится, растет и получает новый опыт.

Одна из проблем с мышлением на основе убеждений заключается в том, что они абсолютны и несгибаемы. Очень полезно найти кусочек правды в любой отрицательной мысли.

Внутренние убеждения являются огромной проблемой. Мы склонны смотреть на других более реалистично и объективно, чем на себя. Задайтесь вопросом, почему вы так строги к себе, но не к остальным.

Ищите доказательства, которые противоречат вашей убежденности.