Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Мне нужно перестать тревожиться. станет меньше вас беспокоить.

Тревога – это всего лишь выплеск энергии. Вы видите, как эта энергия проходит сквозь вас точно так же, как во время напряженной физической тренировки, секса или танца. Она не предвещает никаких последствий в реальном мире и связана лишь с картинками, которые вы сами создали в своем воображении.

Постарайтесь принять реальность как .

Чем прочнее мы встраиваемся в систему потребления, тем острее чувствуем одиночество

убеждение, что человек способен взять все под контроль, тесно связано с другим убеждением – что он по сути своей бессилен

Поддержание иллюзии безопасности принимается за безопасность.

Вам не нужно ею управлять, вам нужно ее принять. Вы можете относиться к ней как к свежему воздуху. Вдохните ее. Она вас не убьет.

Скрывающееся за активной деятельностью ощущение бессилия заставляет нас хвататься за фантазию об абсолютном контроле

Паническая атака генерирует сама себя, становясь и причиной, и следствием.

Новое правило гласит: когда вы перестанете кормить тревогу, перестанете отдавать ей энергию, она иссякнет сама.