Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Вы всегда с самим собой. Вы всегда можете себя любить. Вы нуждаетесь в любви, так почему бы не подарить ее себе? Почему бы всегда не поддерживать себя самого?

Мы всегда можем по-новому взглянуть на происходящее, всегда остается что-то, чего мы еще не пробовали делать.

Любовь – это совместный путь во тьме

1. Отделите продуктивное беспокойство от непродуктивного.2. Примите действительность и попытайтесь ее изменить. 3. Боритесь с тревожными мыслями.4. Сконцентрируйтесь на более серьезной угрозе.5. Превратите «провал» в возможность.6. Используйте свои эмоции вместо того, чтобы беспокоиться о них.7. Контролируйте время.

Главное, что нужно понять: уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а интерпретацией происходящего.

Преобразуйте «умственную жвачку» в вопросы о действиях: «Какие меры мне предпринять?» Если сделать ничего нельзя, можно смело отнести это беспокойство в категорию бесполезных.

Старое правило 2. Возводить опасность в катастрофическую ­степень Новое правило 2. Упорядочить последствия

Среднестатистический ребенок сегодня испытывает тревогу той же силы, что среднестатистический пациент психиатрической клиники 1950-х.

Не ждите, пока кто-нибудь вас спасет. Вы можете спасти себя сами.

Проблема в том, что доставшийся нам по наследству примитивный мозг во всем основывается на эмоциях – не на логике.