Цитаты из книг автора «Роберт Гловер»

Если бы вас не беспокоило, что о вас думают люди, как бы изменилась ваша жизнь? Если бы вам было не важно мнение женщин о вас, повлияло бы это на ваши отношения с противоположным полом?

Освобождение. Упражнение № 25 Напишите имена троих мужчин, которых хотели бы узнать получше. Рядом с каждым именем напишите, что вы можете делать вместе. Затем проставьте даты и примите решение связаться с каждым из них к выбранному дню.

Освобождение. Упражнение № 27 Нарисуйте себе образ здорового мужчины. Какие личные качества у него есть? Запишите их. Знаете ли вы человека с подобными качествами? Как использовать этого мужчину в качестве ролевой модели?

Освобождение. Упражнение № 11 Запланируйте на выходные путешествие к морю или в горы. Если есть возможность, проведите отпуск в одиночестве в месте, где никто вас не знает. Посетите другую страну в одиночку, если получится. Используйте это время, чтобы наблюдать за собой. Ведите дневник. Заботьтесь о себе. Возьмите с собой эту книгу и выполняйте упражнения. Вернувшись домой, обратите внимание на то, что в вас изменилось, и сколько времени потребуется, чтобы вернуться к привычному поведению.

Запишите, какой страх управляет вашей жизнью. Решив ему не поддаваться, повторяйте про себя: «Я справлюсь. Что бы ни случилось, я со всем справлюсь». Повторяйте эту мантру, пока не начнете действовать и не перестанете чувствовать страх.

они не плохие; им не надо ничего делать для того, чтобы люди их одобряли; им не нужно прятать свои недостатки и ошибки; люди могут любить их такими, какие они есть.

Славные парни щедры . Они часто говорят, что им приятно помогать окружающим. Они верят, что щедрость — это знак того, какие они хорошие, и благодаря этому их будут любить и ценить.

Освобождение. Упражнение № 23 Прежде чем устанавливать границы, вы должны понять, как далеко вы отступаете от своей линии, стараясь избегать конфликтов и сохранять мир. Проследите за собой в течение следующей недели. Говорите ли вы «да», когда хотелось бы сказать «нет»? Соглашаетесь ли сделать что-то, чтобы избежать конфликта? Решаете ли не делать чего-то, чтобы не огорчить окружающих? Позволяете ли недопустимые ситуации, надеясь, что все пройдет само? Запишите свои наблюдения и обсудите с заслуживающим доверия человеком.

Чтобы помочь процессу исцеления, славные парни могут: разобраться в том, как они ищут чужое одобрение; начать заботиться о себе; подбадривать себя позитивными утверждениями; проводить больше времени в одиночестве; раскрыться перед людьми, заслуживающими доверия.

Освобождение. Упражнение № 31 Нас тянет к людям, в которых можно найти худшие качества наших родителей. Вместо того чтобы винить подругу за собственный неосознанный выбор, разберитесь, как она помогает вам воссоздавать привычные с детства модели поведения. Поделитесь этим с ней.