Цитаты из книг автора «Роберт Гловер»

Если бы вас не беспокоило, что о вас думают люди, как бы изменилась ваша жизнь? Если бы вам было не важно мнение женщин о вас, повлияло бы это на ваши отношения с противоположным полом?

Освобождение. Упражнение № 25 Напишите имена троих мужчин, которых хотели бы узнать получше. Рядом с каждым именем напишите, что вы можете делать вместе. Затем проставьте даты и примите решение связаться с каждым из них к выбранному дню.

Славные парни страдают зависимостями. Зависимое поведение служит для снятия стресса, улучшения настроения или подавления боли. Все, что славные парни держат внутри, должно находить выход. Наиболее частая зависимость славных парней — зацикленность на сексе.

Освобождение. Упражнение № 27 Нарисуйте себе образ здорового мужчины. Какие личные качества у него есть? Запишите их. Знаете ли вы человека с подобными качествами? Как использовать этого мужчину в качестве ролевой модели?

Освобождение. Упражнение № 11 Запланируйте на выходные путешествие к морю или в горы. Если есть возможность, проведите отпуск в одиночестве в месте, где никто вас не знает. Посетите другую страну в одиночку, если получится. Используйте это время, чтобы наблюдать за собой. Ведите дневник. Заботьтесь о себе. Возьмите с собой эту книгу и выполняйте упражнения. Вернувшись домой, обратите внимание на то, что в вас изменилось, и сколько времени потребуется, чтобы вернуться к привычному поведению.

Запишите, какой страх управляет вашей жизнью. Решив ему не поддаваться, повторяйте про себя: «Я справлюсь. Что бы ни случилось, я со всем справлюсь». Повторяйте эту мантру, пока не начнете действовать и не перестанете чувствовать страх.

они не плохие; им не надо ничего делать для того, чтобы люди их одобряли; им не нужно прятать свои недостатки и ошибки; люди могут любить их такими, какие они есть.

Славные парни щедры . Они часто говорят, что им приятно помогать окружающим. Они верят, что щедрость — это знак того, какие они хорошие, и благодаря этому их будут любить и ценить.

Освобождение. Упражнение № 23 Прежде чем устанавливать границы, вы должны понять, как далеко вы отступаете от своей линии, стараясь избегать конфликтов и сохранять мир. Проследите за собой в течение следующей недели. Говорите ли вы «да», когда хотелось бы сказать «нет»? Соглашаетесь ли сделать что-то, чтобы избежать конфликта? Решаете ли не делать чего-то, чтобы не огорчить окружающих? Позволяете ли недопустимые ситуации, надеясь, что все пройдет само? Запишите свои наблюдения и обсудите с заслуживающим доверия человеком.

Чтобы помочь процессу исцеления, славные парни могут: разобраться в том, как они ищут чужое одобрение; начать заботиться о себе; подбадривать себя позитивными утверждениями; проводить больше времени в одиночестве; раскрыться перед людьми, заслуживающими доверия.