Цитаты из книг автора «Роберт Гловер»

Освобождение. Упражнение № 15 Бывает непросто обнаружить связь между опекой и эмоциональными всплесками, которые неизбежно за ней следуют. Понаблюдайте способы, которыми вы причиняете боль своим любимым. Вы делаете острые замечания, жестоко шутите? Вы выставляете своих близких в неловком свете на людях? Вы часто опаздываете? Вы «забываете» то, о чем вас просили? Вы критикуете своих близких? Вы замыкаетесь в себе? Грозитесь уйти? Вы накапливаете разочарование до тех пор, пока не взорветесь? Спросите близких, что они думают о вашей склонности опекать и взрываться. Возможно, это будет непросто услышать (не исключено, что вам станет стыдно), но сделать это необходимо, чтобы вырваться из жертвенного треугольника.

Освобождение от синдрома славного парня требует принятия ответственности за свои потребности. Другие люди могут помогать славному парню, но они не несут ответственности за его потребности. Понимая важность своих желаний и ставя их на первое место, славные парни увидят, что окружающий мир — это изобильное место. Они поймут, что их потребности важны и другие рады им помочь.

Женщины часто мне говорят, что не хотят пассивного и услужливого слабака. Они хотят мужчину, сохранившего яйца в целости.

Делая то же, что и всегда, вы получите привычный результат.

Освобождение. Упражнение № 3 Невозможно перечислить все факторы, которые заставляют детей прятать свои недостатки и искать одобрения окружающих. Я не считаю, что славному парню будет просто найти каждое переживание, которое когда-то заставило его почувствовать опасность или боль. Но я обнаружил, что некоторое понимание того, откуда берется жизненный сценарий, помогает его изменить. Перечитайте истории Алана, Джейсона и Хосе. Подумайте, чем они напоминают ваш собственный детский опыт. На листе бумаги или в дневнике запишите или зарисуйте те послания, которые вы получали в своей семье, из которых можно было сделать вывод, что быть самим собой — плохо или неправильно. Расскажите о таких случаях человеку, заслуживающему доверия. Обратите внимание на свои переживания во время рассказа. Чувствуете ли вы грусть, злость, одиночество или беспомощность? Расскажите и об этом. Смысл этого задания в том, чтобы разобраться, а не обвинять. Поиск виноватых вас только затормозит. Перечисление детских переживаний, которые привели к ощущению опасности или невозможности оставаться самим собой, позволит вам изменить свои взгляды на более точные, что поможет переписать сценарий славного парня.

Запишите имена троих мужчин, которые могли бы поддержать вас на пути исцеления от синдрома славного парня.

Славные парни склонны к контролю. Самым важным в своей жизни славные парни считают отсутствие каких бы то ни было проблем. Поэтому им необходимо контролировать людей и происходящие события, что они и пытаются делать

Если вы продолжите делать привычные действия, то получите те же самые результаты

Освобождение. Упражнение № 44 Поймите, как вы себя саботируете. Как только вы найдете закономерность, решите, что вам стоит делать иначе, чтобы добиться того, чего вы действительно хотите. Посмотрите на список ниже и найдите, что поможет вам прекратить саботаж — и достичь своих целей. Сконцентрируйтесь. Делайте, не откладывая. Соглашайтесь на «достаточно хорошо», не стараясь делать «совершенно». Доводите начатое до конца. Не начинайте новых дел, не закончив старые. Не ищите оправданий. Не погружайтесь в чужие проблемы. Поделитесь своей стратегией с человеком, заслуживающим доверия. Сверяйтесь с ней регулярно, чтобы отслеживать свои успехи (отказ от этого — прекрасный способ саботажа).

Возьмите все, что было написано о славных парнях в этой книге: стыд, самопожертвование, потребность в одобрении, неумение прямо выражать свои мысли, опеку, скрытые контракты, стремление управлять окружающими, страхи, нечестность, неумение принимать заботу, неудачные отношения, потерю мужской энергии. Положите все это в большую банку, хорошенько встряхните, снимите крышку — и вы увидите картину сексуальной жизни славных парней.