Цитаты из книг автора «Роберт Гловер»

Такими стенами могут быть зависимости (от еды, секса, ТВ, алкоголя, работы и т.д.), юмор, сарказм, интеллектуализм, перфекционизм и одиночество.

ценить себя; ставить себя на первое место;раскрываться перед заслуживающими доверия людьми;избавиться от скрытых контрактов;взять на себя ответственность за свои потребности;позволить всему идти своим чередом;жить в реальном мире;выражать свои чувства;развивать целостность;устанавливать границы; принять свою мужественность.

Поймите, как вы себя саботируете. Как только вы найдете закономерность, решите, что вам стоит делать иначе, чтобы добиться того, чего вы действительно хотите. Посмотрите на список ниже и найдите, что поможет вам прекратить саботаж — и достичь своих целей. Сконцентрируйтесь. Делайте, не откладывая. Соглашайтесь на «достаточно хорошо», не стараясь делать «совершенно». Доводите начатое до конца. Не начинайте новых дел, не закончив старые. Не ищите оправданий. Не погружайтесь в чужие проблемы.

Когда славные парни решают, как реагировать на поведение, которое кажется им непозволительным, я призываю их использовать правило разумного мужчины. Это практическое правило выражается в следующем вопросе: «Как бы разумный мужчина поступил на моем месте?». Удивительно, но даже мысленно задав себе этот вопрос, славные парни обращаются к своей врожденной мудрости, что позволяет им отреагировать нужным образом.

Озабоченный славный парень эмоционально зависит от своей второй половины. Именно она — центр его мира. Она важнее его работы, друзей, увлечений. Славный парень сделает все, что угодно, только чтобы она была счастлива. Он будет дарить подарки, постарается решить ее проблемы и подстроит свой график, чтобы больше времени проводить вместе. Он с радостью пожертвует своими желаниями и потребностями, чтобы завоевать ее любовь. Он даже закроет глаза на ее плохое настроение, приступы гнева, вредные привычки, эмоциональную или сексуальную недоступность — и все потому, что он «так ее любит».

Развитие целостности — важная часть излечения от синдрома славного парня. Мое определение целостности таково: решите, что кажется вам правильным, и поступайте именно так. Альтернатива этому — «сбор мнений». Этот метод принятия решений и действий основывается на попытке угадать, что покажется правильным всем остальным. Выбор этого метода — кратчайший путь к замешательству, страху, бессилию и обману.

«Я — хамелеон, — признался Тодд, тридцатилетний одинокий славный парень. — Я стану тем, кем меня хотят увидеть, чтобы понравиться другим. Со своими умными друзьями я становлюсь интеллигентом и использую свой обширный словарный запас. Общаясь с мамой, я — идеальный любящий сын. С отцом я говорю о спорте. С парнями на работе я употребляю крепкие словечки — чтобы выглядеть крутым. В глубине души я сам не уверен, кто я такой. Я не знаю, нравился бы я другим, будь я самим собой. Если я не смогу понять, кем меня хотят видеть люди, я боюсь, что останусь совсем один. Забавно, что я и так почти всегда чувствую себя одиноким».

Стараясь порадовать других, они чаще всего не радуют никого, включая самих себя.

Они не догадываются, что причина заброшенности не в них самих, а в тех людях, которые должны видеть их потребности и удовлетворять их.

Не говорите другому человеку: «Ты меня бесишь». Вместо этого возьмите на себя ответственность за свои переживания: «Я чувствую злость». Не используйте названия чувств для описания мыслей: «Я чувствую, что Джо пытается меня использовать». Вместо этого обратите внимание на свои ощущения: «Я чувствую себя беспомощным и напуганным». Проще говоря, старайтесь начинать разговор о чувствах со слова «я», а не со слова «ты». Избегайте фразы «мне кажется, что», например: «Мне кажется, что ты подло со мной поступаешь».