Цитаты из книг автора «Роберт Гловер»

Исправления Зрелые люди берут ответственность за свои действия. Когда они ошибаются или ведут себя неподобающе, они извиняются, возмещают ущерб или устраняют поломки. Славные парни стремятся иначе решить проблему, стараясь предотвратить расстройство другого человека.

Чтобы потребности удовлетворялись, стоит действовать иначе, чем раньше. Для славных парней ставить себя на первое место — не просто желательное поведение, которое можно попробовать и забыть. Это необходимо не только для удовлетворения их потребностей, но и для того, чтобы вернуть себе силу, ощущение полноты жизни, ощутить любовь и близость.

что те действительно хотят. Они смогут отдавать без ожиданий и разочарования. Они будут не так эмоционально зависимы от других. Они станут привлекательнее.

я перечисляю выгоды (как для славных парней, так и их окружения) того, что они начнут ставить себя на первое место. Они вероятнее получат желаемое. Они смогут проявлять разумную щедрость, давая людям то

«Я достоин любви таким, какой я есть». «Я идеален в своем несовершенстве». «Мои потребности важны». «Я сильный и значительный человек». «Я со всем справлюсь». «Люди любят и принимают меня таким, какой я есть». «Быть человеком и совершать ошибки — это нормально». «Я — единственный человек, которого я должен радовать».

Освобождение. Упражнение № 10 Составьте список положительных утверждений о собственной персоне. Напишите их на карточках и разместите там, где они часто будут попадаться на глаза. Меняйте карточки местами, чтобы они не приедались. Читая утверждение, закройте глаза и постарайтесь прочувствовать каждое слово. Обратите внимание на склонность своего разума спорить с утверждениями, предпочитая привычные убеждения.

Начните со списка, приведенного выше, и добавьте другие хорошие вещи, которые вы можете для себя сделать. Повесьте список на видном месте и выбирайте по одному пункту каждый день, делая для себя что-то хорошее.

Освобождение. Упражнение № 11 Запланируйте на выходные путешествие к морю или в горы. Если есть возможность, проведите отпуск в одиночестве в месте, где никто вас не знает. Посетите другую страну в одиночку, если получится. Используйте это время, чтобы наблюдать за собой. Ведите дневник. Заботьтесь о себе. Возьмите с собой эту книгу и выполняйте упражнения. Вернувшись домой, обратите внимание на то, что в вас изменилось, и сколько времени потребуется, чтобы вернуться к привычному поведению.

«Я достоин любви таким, какой я есть». «Я идеален в своем несовершенстве». «Мои потребности важны». «Я сильный и значительный человек». «Я со всем справлюсь». «Люди любят и принимают меня таким, какой я есть». «Быть человеком и совершать ошибки — это нормально». «Я — единственный человек, которого я должен радовать».

Освобождение. Упражнение № 10 Составьте список положительных утверждений о собственной персоне. Напишите их на карточках и разместите там, где они часто будут попадаться на глаза. Меняйте карточки местами, чтобы они не приедались. Читая утверждение, закройте глаза и постарайтесь прочувствовать каждое слово. Обратите внимание на склонность своего разума спорить с утверждениями, предпочитая привычные убеждения.