Читать книгу «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление» онлайн полностью📖 — Роберта Бетса — MyBook.
image

Cover.jpg

УДК 159.9

ББК 88.4

Б54

Robert Betz

Raus aus den alten schuhen!

Dem Leben eine neue Richtung geben

Перевод с немецкого А. С. Фролова

Дизайн обложки И. А. Лаптевой

Бетс Р.

Б54 Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление. — СПб.: ИГ «Весь», 2013. — 256 с. — (Помоги себе сам).

ISBN 978-5-9573-1906-1

Роберт Бетс, известный психолог и преподаватель обрел мужество на радикально-честные изменения в собственной жизни и предлагает так же поступить каждому.

Вместо утомительного существования с постоянными перегрузками для тела, духа и души автор предлагает найти дверь в жизнь, где сердце всегда будет петь от радости. Он уверен — отход от принятых образцов, программ и привычек возможен!

«Старые ботинки», в которых мы ходим — это устоявшиеся обычаи, эталоны подражания и мышления, чувства и отношения, которые сформировались на протяжении длительного времени. Они передавались от поколения к поколению и являются тем, что большинство людей считает нормой.

Способы, благодаря которым Роберт Бетс раз и навсегда изменил свою линию поведения и предлагает это сделать своим читателям, просты, но действенны. Вы узнаете, как правильно «распознать свои старые ботинки» и выбросить их; что нужно сделать, чтобы примириться со своим прошлым; почему нужно превращать боль, страх и злобу в позитивные эмоции; как вследствие этого принять осознанное решение жить жизнью, полной радости.

Тематика: Психология/Прикладная психология

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© 2008 by Integral Verlag, отделение Verlagsgruppe Random House GmbH, Мюнхен, Германия

© Перевод на русский язык, издание на русском языке. ОАО «Издательская группа „Весь“», 2010

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ ВИНФРИДА НОЭ

Эксперимент

ВВЕДЕНИЕ

ЛЕВ ИЛИ ОВЦА?

Большинство людей проспало всю свою жизнь

Мало кто живет собственной жизнью

Человек толпы: нормальный, приспособленный, неосознающий

Живи своей жизнью — будь самим собой!

Человек рождается уникальным, а умирает как копия

Ото льва к овце — и снова ко льву

Будь предельно честным по отношению к самому себе!

Ты сделал это хорошо!

Настоящая жизнь начинается лет в пятьдесят

«Все, хватит!» или еще нет?

СТАРЫЕ БОТИНКИ

Что такое наши «старые ботинки»?

Старый ботинок: дефицит времени

Старый ботинок: жизнь тяжела

Старый ботинок: изображая жертву

Старый ботинок: беспокойство

Старый ботинок: избавиться от того, что мешает?

Старый ботинок: осуждение

Старый ботинок: злоба и ярость

Старый ботинок: сплошной негатив

Старый ботинок: желание быть безупречным

Старый ботинок: заслужить любовь, похвалу и признание

Старый ботинок: самопожертвование

Старый ботинок: подавленные чувства

Старый ботинок: злоупотребления

Старый ботинок: сравнения и конкуренция

Старый ботинок: совать нос в чужие дела

Старый ботинок: «банный лист» прошлого

ПЯТЬ ШАГОВ В НОВУЮ ЖИЗНЬ

Ты творец — не жертва!

От бессилия — к власти!

Твои привычки мышления — твои семена!

Что ты думаешь о себе самом?

Что ты думаешь о жизни?

Что ты думаешь об окружающих тебя людях?

Все твои проблемы — порождение твоего «Нет»!

Все твои решения начинаются с «Да»!

Прощай самому себе!

Прощай всем людям в твоей жизни!

Внимание, ловушка! Ментальное прощение

Внимание, ловушка! Прощение как новое осуждение

Женщины и ярость

Мужчины и страх

Когда родители отчаиваются из-за своих детей

СВОБОДА ВЫБОРА: ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ — ВЫБИРАЙ!

Твой выбор: осознанность или неосознанность

Твой выбор: самоцентрирование или «Ты-мания»

Твой выбор: радость или депрессия

Твой выбор: здоровье или болезнь

Твой выбор: мир или война

Твой выбор: порядок или хаос

Твой выбор: свобода или зависимость

Твой выбор: любовь или страх

Твой выбор: удерживать или отпускать

Твой выбор: осознанно быть с Богом или без него

Твой выбор: рай или ад

Свобода от прошлого

Уважать прошлое

Твои родители внутри тебя

Примеры конфликтов между родителями и детьми

Этих родителей я нашел себе сам?

Заключи мир со своими родителями, что живут внутри тебя

Заключи мир с твоими бывшими партнерами

Заключи мир с твоим прошлым

ПОЕХАЛИ! ЖИВИ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!

Самое важное в твоей жизни

От чего твое сердце поет?

Однажды умереть счастливым

ПОСВЯЩЕНИЕ И БЛАГОДАРНОСТЬ

ОБ АВТОРЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Книги серии «Помоги себе сам»

Книги серии «Помоги себе сам»

69771.jpgПРЕДИСЛОВИЕ ВИНФРИДА НОЭ

Эксперимент

Разденьтесь, как-нибудь, полностью — догола! И встаньте так, во всей своей красе, перед самым большим зеркалом в вашей квартире.

Посмотрите на себя. Оставайтесь абсолютно спокойным...

Посмотрите себе в глаза и произнесите тоном, не терпящим возражений: «Я — крут!!!»

Как? Так не пойдет? Почему? Вы себе не доверяете? Вы этого не можете? В чем дело? В вашем животе? В вашей груди? В лысине? В целлюлите? Или, может, вы полностью довольны своим, хорошо натренированным, телом, но, несмотря на это, вы все равно несчастливы — потому что ваш партнер ходит «налево», потому что вы не получаете похвалы от своего шефа, несмотря на все ваши переработки, страдаете от школьных проблем вашего ребенка?

Напишите на листке бумаги, что вы сейчас чувствуете, стоя перед зеркалом. А после того как прочтете эту книгу, повторите эксперимент и сравните результат.

Могу поспорить, вы сможете сказать себе «ДА». Ваш образ мыслей, ощущения и чувства изменятся! Я могу вам здесь коротко объяснить, почему я в этом так уверен.

25 июня 2007 года я оказался на больничной койке; мне предстояло длительное лечение позвоночника. В приемном покое доктор, увидев мои разношенные, горячо любимые туфли, поднял их с пола и молча выкинул в бак для мусора. Заметив мое удивление, он рассмеялся: «Если в этих старых туфлях вы будете и дальше ходить после выписки, то ваше тело вновь примет прежнее, неправильное положение. Думаю, теперь вам придется выбросить всю вашу старую обувь и купить новую!»

Лечение длилось пять недель, на протяжении которых мне казалось, что я — в аду! Из Пекина прибыл китайский профессор, который мог вернуть в правильное положение каждый отдельный позвонок всего моего пришедшего в негодность позвоночника. Он применял порой и грубую физическую силу. Чтобы не свести на нет усилия профессора, я был вынужден все это время находиться исключительно в положении лежа на спине, неподвижно, на жесткой и неудобной деревянной доске.

Никогда еще до тех пор я не испытывал в своей жизни таких сильных болей, от которых кричал и выл.

Хуже всего мне было на пятый день, когда я не мог даже потянуться, то есть, по сути, был без хребта! Я не мог даже читать книгу, поскольку для этого требовалось шевелить руками. Единственное, что я мог делать и делал — это слушал доклады и медитации Роберта Бетса.

После пройденной терапии я должен был на сто дней погрузиться в полный покой. Это означало, что теперь мне надо было проводить еще больше времени лежа на деревянной дос­ке, только уже дома. Впрочем, поправился я довольно быстро, но поскользнулся в душе и снова оказался в больнице.

Снова пять недель!

Мантры моих старых башмаков вам, наверное, тоже знакомы: «Напрягись! Сделай что-нибудь! Используй время! Будь безупречен!»

Так протекали и мои дни до 25 июля — в метаниях с пяти часов утра до одиннадцати вечера между семьей, работой и спортзалом.

После 25 июля я вижу, я ощущаю, я чувствую многое по-другому. У меня наконец-то есть время! Я слушаю фортепианную игру Жака Лусье; я наслаждаюсь музыкой и уже могу смириться с тем фактом, что слушать музыку у меня получается намного лучше, чем играть самому...

У меня появилось настроение смотреть по телевизору на игру моих любимых актеров, в то время как раньше на это не было времени. Более того, меня злило, когда дети сидели перед телевизором вместо того, чтобы, например, поиграть со мной или с матерью. Сейчас, в феврале 2008 года, я все еще лежу на деревянной доске и лишь трижды в день доезжаю на инвалидном кресле-каталке до бассейна, чтобы сделать там упражнения, не нагружая спину. В остальное время я мечтаю, медитирую и наслаждаюсь покоем и тишиной вокруг.

После того как вы узнали мою историю и после того, как прочтете эту книгу, вернее, когда полностью примите ее содержание и впустите в себя, вам будет легче говорить «да» себе и своей жизни; даже более того — для вас это станет абсолютно само собой разумеющимся.

Без опыта последних десяти месяцев, когда Роберт Бетс открыл мне глаза на чудо жизни, я не мог бы сейчас, находясь на деревянной доске, наслаждаться многими приятными моментами. Например, тем, что мне приносят еду, что у меня появилось бесконечно много времени для общения с друзьями, которые навещают меня, что я могу читать книги и просто быть.

Внутренняя уверенность, которую я обрел в этом процессе, пришла через освобождение от необходимости все контролировать и все делать самому. От этого во мне установилось очень сильное чувство — словно «жизнь несет меня», и у меня нет необходимости что-то для этого делать. Я такой, какой есть, и я достоин любви; я чувствую себя живой частью творения — в этом для меня заключается осознание Бога.

Теперь я могу, наконец, встать перед зеркалом и с чистым сердцем сказать: «Я крут!»

Роберт Бетс указал мне путь, которым можно прийти к такому мировоззрению. Эта книга — сборник многих мыслительных импульсов — значительных, изменяющих сознание — таких, которых я желаю и вам.

Сердечно ваш,

Винфрид Ноэ

Премиум

3.43 
(28 оценок)

Читать книгу: «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление»

Установите приложение, чтобы читать эту книгу

На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление», автора Роберта Бетса. Данная книга имеет возрастное ограничение 12+, относится к жанрам: «Саморазвитие, личностный рост», «Социальная психология». Произведение затрагивает такие темы, как «преодоление себя», «позитивное мышление». Книга «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление» была написана в 2008 и издана в 2013 году. Приятного чтения!