Цитаты из книги «Японская система стройности Похудей-дом»

переваривать приготовленную из них пищу, а это в свою очередь ведет к набору веса. В свежих продуктах содержатся витамины, отвечающие за синтез пищеварительных ферментов и энергии, но их становится все меньше и меньше по мере истечения срока годности. Поэтому старые продукты с бóльшей вероятностью уйдут в подкожный жир.

Чем свежее продукты, тем больше в них содержится ферментов, витаминов и минералов. И наоборот, чем дольше продукты лежат в холодильнике, тем тяжелее организму переваривать приготовленную из них пищу, а это в свою очередь ведет к набору веса.

Чтобы посуду было легко доставать, нужно сделать так, чтобы ее всю было видно. Да-да, соблюдайте то самое правило двадцати процентов свободного пространства. Тогда вы сможете легко ставить и вынимать посуду, и вас не будет это раздражать.

Чтобы предотвратить переедание, есть одна хитрость. Если на кухне поменять все за один раз, это большой стресс, верно? Начните с малого. Каждый день наводите порядок только на одном участке и держите его чистым как минимум неделю.

Вы просто лежите и смотрите на огонек свечи, а в вашем мозге вырабатываются бета-эндорфин и другие гормоны радости, вы успокаиваетесь и погружаетесь в приятну

Попробуйте чаще и аккуратнее чистить унитаз, когда долго не можете опорожнить кишечник. Запор считается главной причиной нервного перенапряжения и стрессов.

Если у вас проблемы со стулом, то ваше тело не избавляется от отходов, и ваш вес естественным образом увеличивается. Излишние сахар и жир, которые тоже должны выходить с калом, отправляются организмом обратно в жировые депо. Из-за того что эти вещества повторно попадают в кровь и лимфу, замедляется метаболизм. Кишечник, который не может избавиться от отходов, очень похож на забитый унитаз, верно?

Очень важно не складировать вещи на балконе. Когда там нет вещей, очень легко проводить уборку и поддерживать чистоту. Легкая уборка поднимает настроение, верно? Поэтому пустой балкон может удивительным образом изменить ваше настроение и ваше тело.

Если вы собрались переезжать, то это для вас настоящий шанс. При выборе жилья обращайте внимание на то, чтобы из окон открывался красивый вид. Если ваши окна будут упираться в стену другого дома, квартира не будет достаточно проветриваться, и вы будете испытывать недостаток энергии.

В утреннем солнце много энергии. Впустите ее, этой энергии хватит вашему дому на целый день. Искупайтесь в солнечных лучах сами, и ваше тело начнет выработку гормона похудения серотонина