Цитаты из книг автора «Рина Арден»

Количество повторений вторично по отношению к качеству внимания.

Практика мантры требует не усилия, а устойчивости.

регулярную практику. Именно способ повторения, а не сама формула, определяет, будет ли мантра работать как инструмент или останется красивой идеей.

Личные мантры отличаются тем, что формируются под конкретного человека и его состояние.

универсальные мантры – простые, нейтральные формулы, которые используются для стабилизации внимания и общего успокоения.

Человеческое тело по своей природе является резонатором.

тело первым реагирует на повторение звука, именно в нём проявляется большая часть эффектов, которые затем интерпретируются как «успокоение», «заземление» или «ясность».

Расслабленное повторение даёт больше, чем напряжённая концентрация.

Мантры не предназначены для резкого изменения состояния. Их сила проявляется в регулярности и умеренности.

Привычка повторения формируется постепенно. На первых этапах ум почти всегда сопротивляется. Возникает скука, раздражение, ощущение бессмысленности. Это нормальный этап, связанный с тем, что привычный поток мыслей лишается привычной стимуляции.