Цитаты из книг автора «Римма Ефимкина»

Сделай лучшее из худшего – вот что я называю искусством жить. Ошо

мы пользуемся теми стратегиями, которые усвоены нами в раннем детстве в наших родительских семьях. Обычно не принято выслушивать ребенка по поводу его потребностей, а принято: 1) игнорировать («яйца курицу не учат»); 2) подавлять («у тебя еще молоко на губах не обсохло»); 3) подчиняться его капризам, когда уже нет сил сопротивляться («чем бы дитя ни тешилось – лишь бы не плакало»); 4) заключать сделки («закончишь четверть без троек – получишь магнитофон»). То есть демонстрировать те четыре приведенные выше стратегии, которые оставляют потребность человека неудовлетворенной и, как следствие, ненасыщаемой.

Наконец, существует пятая стратегия – сотрудничество, или партнерство. При сотрудничестве обе стороны получают то, в чем нуждаются, при этом каждый соглашается на то, что считает справедливым (вспомните фильм Э. Рязанова «Гараж»). Самое важное при поиске такого решения – открыто высказываться самим и выслушивать друг друга.

В конфликтологии известно, по крайней мере, пять стратегий взаимодействия, только одна из которых ведет к удовлетворению потребностей конфликтующих сторон. Первые четыре – это:   – уход (плюс этой стратегии – избегание отрицательных чувств во время конфликта, минус – проблема не решается, а остается в том же состоянии); – борьба (плюс – отреагирование отрицательных чувств, минус – потеря большого количества энергии); – подчинение (плюс – экономия энергии, минус – невозможность удовлетворить свои потребности); – компромисс (каждая из конфликтующих сторон получает только 50% желаемого).

Обычно в группах, когда участники еще очень мало знакомы друг с другом, для скорейшей адаптации и для снятия тревожности они бессознательно проецируют друг на друга и на ведущего образы хорошо знакомых людей, обычно своих близких. Соответственно, и вести себя с членами группы они начинают так же, как со своими близкими, и если не встречают ожидаемых реакций, то реагируют сильными отрицательными чувствами. Еще один пример показывает, как сложно идет «притирка» членов только что созданной группы друг к другу и к ведущему.

Женщине снится, что за ней гонится маньяк. Она бежит из последних сил, вдруг – тупик. Она оборачивается к маньяку: – Мсье, что вы собираетесь делать? – Не знаю, мадам, это же ваш сон… Анекдот

Мне действительно не хочется встречаться со своей болью, но ведущий здесь не при чем. Это можно сравнить с визитом к травматологу – разве он виноват в вашей боли? Он помогает, хотя эта помощь болезненна».

Арнольд Минделл разработал процессуальный метод, позволяющий считывать сигналы «сновидящего тела» (еле заметные жесты, непроизвольные движения, разницу в дыхании и т. п.) не только во время бодрствования, но даже в коматозных состояниях37.

Как только внешний гуру помог тебе найти внутреннего, его функция исчерпана. Ошо

Если мы избегаем подобного «умирания», то начинается стагнация личности. Так вот, вместо того, чтобы жить в соответствии с циклом творения (то есть «умереть» в юности и «родиться» в зрелости), женщина продолжала находиться в застое, она старалась избежать опасности перемен, но при этом и пренебрегала их возможностями. Сон символически давал ей понять, что пора навести порядок в жизни: похоронить сгнившие останки того, что умерло, и смелее шагнуть в новый этап.