Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

детстве (а ведь именно они обычно оказываются самыми сильными), чаще всего связаны с подозрительностью. Когда мы молоды: (А) мы почти или совсем не можем влиять на выбор семьи, школы и сверстников; (В) наши родители и многие другие имеют намного больше власти, чем мы; (С) у нас самих не так много ресурсов.

Но теперь вы можете уделять отдельное внимание переживаниям, которые испытываете, находясь рядом с сильными людьми, которые о вас заботятся и готовы за вас заступиться; смакуйте этот опыт, усваивайте его

По мере взросления многие из нас переживают печальный опыт: те, кто должен был защищать, подводят нас.

Она не льстит и не выдумывает. Она основывается на реальности – это уверенный заботливый учитель, который никогда не обманывает и напоминает вам о том, что есть хорошего

Взбудораженные сети нервной системы определяют динамику взаимодействия субличностей, из которых формируется наше «Я», кажущееся монолитным,

Важно пестовать добрые намерения на всех уровнях оси нервной системы и вырабатывать внутреннюю силу, чтобы эти намерения воплощать.

Вы можете хотеть чего-либо или намериваться что-то сделать, но не стремиться к результату.

Желания включают в себя мечты, намерения, надежды и тягу к чему-либо. Приведет ли каждое конкретное желание к страданию, зависит от двух факторов: присутствует ли в желании тяга (ощущение, что вам что-то очень нужно) и зачем вы этого хотите.

Соответственно, можно заключить, что кажущаяся рациональной сеть ППК на самом деле тесно связана с эмоциями и побуждениями, возникающими на трех более низких уровнях оси нервной системы.

Любое ощущение серьезной мотивации связано с процессом синхронизации подкорковых отделов мозга и миндалевидного тела. Нервные сети в лимбической системе, гипоталамус и ствол мозга пульсируют вместе, обычно на тета-частоте 3–7 колебаний в секунду