Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИ Найдите удобное место, где сможете сосредоточиться и где никто вас не побеспокоит. Вы можете медитировать стоя, на ходу или лежа; большинство людей медитируют сидя на стуле или диване. Выберите позу, которая будет одновременно расслабленной и энергичной (и чтобы спина оставалась достаточно прямой). Одно из дзен-высказываний гласит, что с собственным разумом нужно обращаться так же, как опытный наездник обращается с лошадью: не натягивать поводья слишком сильно, но и не отпускать совсем.

погружаясь в состояние медитации, начинают генерировать мощные и широко распространяющиеся мозговые гамма-волны электрической активности, возникающие вследствие синхронной пульсации необычайно больших участков нервных цепей со скоростью 30–80 раз в секунду

Как взаимодействуют разум и мозг, особенно когда речь идет о переживании сознательного опыта?

Конечно же, на сегодняшний день никто не может точно сказать, в мозгу возникает разум, или, как выразился Ден Сигел, как разум использует мозг для создания разума.

убеждены, что с работой разума, сознания и с путем пробуждения связано нечто трансцендентное – и неважно, назовем мы это Богом, Духом, природой Будды или вообще никак не назовем.

• Взаимодействие разума и мозга столь глубинно, что эффективнее всего их как единую, взаимозависимую систему разум/мозг.

• Ваш мозг взаимодействует с мозга, мы также значительно все упрощаем.

стрессовые • Мозг – первостепенная движущая и формирующая сила разума. Он работает настолько активно, что тратит 20–25 % потребляемого нами кислорода и глюкозы, хотя вес его составляет всего 2 % от веса тела (Lammert, 2008). Он работает без остановки, гудит, будто холодильник, и количество потребляемой им энергии не меняется и не зависит от того, спите вы крепким сном или сосредоточенно что-то обдумываете (Raicnle and Gusnard, 2002).

• Каждый нервный сигнал – это подразумевая в том числе сигналы, которые регулируют

конкретный момент. Когда же нейрон возбуждается, он начинает по прочтение этого раздела, у вас в голове будут переданы в буквальном смысле квадриллионы сигналов.