Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Многократно стимулируя определенный участок мозга, вы развиваете его. Вы учитесь быть спокойнее или добрее так же, как и любой другой вещи: с помощью регулярной практики

Ваш мозг похож на липучку для негативных ощущений и на тефлон для позитивных.

мозг постоянно ищет скрытые угрозы или предполагает потери[5

мозг успешно учится на основе плохого опыта, но плохо учится на основе хорошего опыта. Если разум похож на сад, то его «почва» более благоприятна для сорняков, чем для цветов. Поэтому так важно высаживать семена внутренних сил, постоянно принимая хорошее.

Если вы хотите испытывать больше любви к себе, стремитесь к принятию, признанию, одобрению, поддержке и заботе о самом себе.

вы осознанно продлеваете и даже создаете опыт, меняющий мозг к лучшему.

Чувства счастья, беспокойства, любви и тревоги действительно способны изменить нейронные сет

затем сохраняйте его десять-двадцать секунд

начните отпускать негатив. Расслабьте свое тело, чтобы снизить напряжение. В-третьих, отпустив негатив, замените его на что-то позитивное. К

первых, объединитесь со своим чувством. Наблюдайте за ним и примите его таким, какое оно есть, даже если оно неприятно