Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Представьте, что позитивное содержание явлений, на которые направлено ваше внимание, проникает в старые раны, успокаивает боль, словно целебная мазь, заполняет пустоты и постепенно заменяет отрицательные чувства и убеждения положительными.

развитие добродетели, осознанности и мудрости на уровне разума зависит от управления, обучения и отбора на уровне мозга.

Однако поскольку мир всегда меняется, равновесие нашего тела, разума и отношений постоянно нарушается разными факторами

Эмоциональная боль, которая не приносит пользы ни вам, ни окружающим, – это бессмысленное страдание.

развивайте освобождающее видение.

Каждое утро формулируйте намерение быть добрым и любящим на протяжении дня. Представляйте приятные чувства, которые возникнут, когда вы будете добры к другим; прочувствуйте эти ощущения, позвольте им стать поощрениями, которые автоматически будут подталкивать ваш разум и мозг к доброте. И результат вас удивит.

Я больше, я лучше, чем я думал, Уолт Уитмен. Песнь большой дороги

Всё меняется. Это универсальная суть внешнего мира и внутреннего опыта. Вот почему пока вы живете, статичное равновесие никогда не будет достигнуто. Но чтобы помочь вам выжить, мозг старается удержать динамические системы в нужном порядке, найти устойчивые модели в изменчивом мире и создать один план, который подошел бы для разных условий. Он всегда старается догнать только что ушедшее мгновение, понять его и научиться контролировать. Мы будто бы живем на краю водопада, и каждый миг обрушивается на нас – всегда переживаемый исключительно сейчас – и тут же исчезает. Но мозг постоянно пытается ухватиться за то, что только что исчезло.

Можно заглянуть в глубокое прошлое. Большая часть атомов в вашем теле – в том числе находящийся в легких кислород и железо в крови – родилась в звезде. Практически единственным химическим элементом в ранней Вселенной был водород. Звезды – это огромные термоядерные реакторы, которые сталкивали атомы водорода, создавая более тяжелые элементы и высвобождая огромное количество энергии в процессе. Когда звезда становится новой, эти элементы разлетаются на огромные расстояния. К моменту начала формирования нашей Солнечной системы, то есть где-то через девять миллиардов лет после возникновения Вселенной, во Вселенной было достаточно атомов, чтобы из них возникла наша планета, чтобы на свет появились руки, которые держат эту книгу, и мозг, который понимает эти слова. Воистину, мы здесь, потому что когда-то многие звезды взорвались. Ваше тело состоит из звездной пыли.

Самообладание позволяет спокойно и разумно справляться с ситуациями, сохраняя внутреннее счастье.