Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

КАК РАЗВИВАТЬ ПОВСЕДНЕВНУЮ ОСОЗНАННОСТЬ

Соответственно, развитие добродетели, осознанности и мудрости на уровне разума зависит от управления, обучения и отбора на уровне мозга.

настоящее счастье, любовь и мудрость можно найти только в настоящем, здесь и сейчас;

Продолжайте отделяться от страха; перейдите в состояние внимательности и представьте, что страх проходит мимо, словно облако.

Расстраиваться из-за чьих-то мыслей – это то же самое, что расстраиваться из-за брызг водопада. Постарайтесь разъединить свои мысли и мысли этого человека. Скажите себе: « .

Мудрость – это вопрос принятия решений, например, отказа от небольших удовольствий ради более важных.

Оно искусственное. И это вселяет надежду. Ведь если страдание возникает в мозгу, значит, исцеление нужно искать там же.

Под мы подразумеваем здравый смысл, который обретается в два этапа. Во-первых, вы начинаете понимать, что вам вредит, а что – помогает, иными словами – причины страдания и путь к его прекращению

1. Превратить позитивный факт в позитивный . Вокруг нас постоянно происходит что-то хорошее, однако большую часть времени мы этого просто не замечаем. И даже когда замечаем, едва ли даем себе возможность на самом деле это прочувствовать. Кто-то проявил по отношению к вам доброту, вы обнаружили в себе отличное качество, увидели прекрасный цветок, закончили сложный проект – и все это словно проходит мимо. Однако вы можете занять активную позицию, начать искать позитивные моменты, особенно маленькие и повседневные: улыбки на лицах детей, запах апельсина, воспоминание о счастливом отпуске, небольшое достижение на работе и так далее. Какие бы позитивные факты вы ни находили, внимательно осознавайте их, открывайтесь им, позволяйте им влиять на вас. Представьте, что попали на пир: не смотрите на стол голодными глазами, угощайтесь!

На сайте института вы найдете много статьей, интервью и других источников полезной информации.