цессы, связанные с выработкой естественных опиоидов, оксида азота и других химических веществ[110]. В итоге вы должны быстро и надолго вернуться в зеленую зону. Ощущения в реактивном режиме неприятны[111]. Однако пока такие вспышки происходят нечасто и в умеренной степени, они вряд ли повлекут за собой серьезные последствия.
К сожалению, сегодня эта древняя схема нарушается. Большинство людей в нашем мире не находятся под угрозой истребления, голода и смертельных конфликтов. Тем не менее на нас влияют различные стрессоры слабого и умеренного уровня воздействия. Например, выполнение нескольких дел одновременно, обработка сложных входящих потоков информации и стимулов, бесконечная беготня, сверхурочная работа и стремительный темп жизни. При этом у нас практически нет времени на восстановление в адаптивном режиме между ними. В природных условиях постоянное движение помогает вывести кортизол из тела. Но сидячий образ жизни ведет к тому, что кортизол остается в крови и повышает реактивность. Вновь возникает порочный круг. Для современной экономики характерен консьюмеризм (потребительство. – Ред.), поэтому вы постоянно гонитесь за новыми наградами. В то же время в новостях ежедневно сообщают об опасностях и угрозах, на которые вы не можете повлиять. Все это приводит мозг в состояние повышенной готовности[112]. Мозг древних рептилий, млекопитающих, приматов и первобытных людей постоянно горел красным: что-то не так, будь осторожен! Из-за негативного уклона эти ощущения были встроены в нейронную структуру. У человека есть уникальная способность удерживать состояние разума отдельно от окружающей среды. Поэтому усвоенные психо