Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

и креативность, испытывая защищенность, удовольствие и выстраивая социальные связи

Млекопитающие, в том числе и люди, проявляют дружелюбие, игривость, любопытство

При этом средняя или высокая активность PNS замедляет пульс, понижает кровяное давление, стимулирует пищеварение и насыщает ваше тело, мозг и разум. В таком режиме можно оставаться активным и энергичным: для этого требуется повышенная активность симпатической нервной системы

Начиная со следующей главы, мы изучим практические способы по превращению повседневных положительных ощущений в стабильное счастье и другие внутренние силы.

Сохраняете ли вы его в своем сознании, проникая в него, пока оно проникает в вас

Фактически, чтобы изменить свой мозг, вы должны положить в основу разума позитивные ощущения.

Хорошие явления окружают нас повсюду – птицы поют, люди улыбаются, сердца по-прежнему бьются, однако мы не придаем им особого значения. Во-вторых, признание положительного факта не всегда вызывает хорошее ощущение. Мы заканчиваем задание (хороший факт) и переходим к следующему, практически не испытывая удовлетворения. Кто-то делает нам комплимент, но мы игнорируем его. Мы слышим детский смех, но он не радует наши сердца.

Несколько болезненных ситуаций с ощущением собственной ничтожности могут способствовать появлению чувства беспомощности[76], а это главная причина депрессии

чувство собственной неполноценности, нереализованные желания, стремление обороняться и старые обиды

Когда мы боимся, мы мечтаем о малом, держим при себе свое мнение, крепче держимся к «нам» и испытываем больше страха и гнева по отношению к «ним»