Цитаты из книг автора «Ричард Темплар»

есть только тогда, когда вы концентрируетесь на удовольствии от пищи

С чего вам быть несчастными, отказываясь от того, чего вы даже не сознавали

но и потому, что вы по-настоящему не наслаждаетесь едой

Бездумная еда настолько не нужна нам, что просто абсурдна, но все же мы это делае

е «Я не собираюсь быть толстым», а «Я собираюсь быть стройным

«Меня любят, и я заслуживаю любви

возможно, вы понимаете, что реальное препятствие на пути снижения веса состоит в том, что вы едите, когда не чувствуете себя любимыми

«Я говорю пище “нет”» или «У меня достаточно силы воли, чтобы сбросить вес

встаньте прямо и отведите плечи назад

Например, одно несладкое печенье содержит 70 калорий (конечно, число варьирует в зависимости от марки — эта цифра относится к моему любимому сорту). Если вы едите по два печенья каждый день, то в год получается 730 штук, или 51 100 калорий, что составляет 7 килограммов лишнего веса. Это может послужить мотивом отказаться от такой привычки.