Цитаты из книг автора «Ричард О’Коннор»

Освоение методик самоконтроля, навыков коммуникации и самовыражения, проверка представлений о мире и себе самом может подарить человеку, не знающему почти ни о чем, кроме депрессии, шанс жить полной жизнью.

Из новых знаний о мозге можно почерпнуть еще один факт: чтобы произошли изменения, важна практика.

Упражнение 7. Определение и прекращение ненависти к себе

сначала приходит работа, а уже потом мотивация.

Мы не можем видеть, как нашей защите удается ранить нас, не подвергнув свою душу тщательному и объективному исследованию.

Надо понять: испытывать страх совсем не стыдно — глупо позволять страху принимать решения за вас.

сколько бы мы ни имели в данный момент, все равно захотим больше, а когда получим это, по-прежнему будем хотеть еще, пока не обретем достаточно мудрости, чтобы сохранить деньги для чего-либо такого, что действительно сделает нас счастливыми.

Таков принцип рекламы: вы можете купить счастье. Написав об этом целую книгу, я думаю, что могу авторитетно утверждать: это невозможно8. Меркантильность приводит к разнообразным видам несчастий, которые следовало бы сократить. Настоящее счастье — это процесс, способ существования, который состоит из следующих четырех качеств: способность радоваться всему хорошему; способность испытывать удовлетворение, когда мы чего-то добились; почти полное отсутствие страданий; осмысленность и целеполагание.

Упражнение 8. Тренировка контроля над импульсами

Похоже, что силу воли, как и мускулы, можно наращивать, но она также способна ослабевать и истощаться от чрезмерного употребления.