Цитаты из книг автора «Ричард Мендиус»

Тот мудр и полностью свободен, кто безмятежен, Спокоен и прост во всем, Огонь желаний не распа

оттолкнуть негативный материал на задний план.

Проявятся только основные факты. Многие детали будут отсутствовать.

Представьте себе или ощутите, что приятное событие проникает в глубь вашего тела и души, как тепло солнца в кожу, вода в губку или как помещенная в шкатулку драгоценность – в ваше сердце. Расслабьте все тело и впитывайте в себя эмоции, ощущения и мысли о пережитом.

Или можно усилить чувство удовлетворения от сделанной вами работы, вспомнив, какие трудности пришлось вам преодолеть.

цепляться за удовольствие (что

Так вы стимулируете выделение дофамина

Например, если кто-то сделал вам что-то хорошее, пусть вся ваша грудь наполнится теплом.

Смакуйте любой положительный факт.

Если вы пришли на банкет, не смотрите на вкусные блюда – ешьте их.