Цитаты из книги «Transcend»

Уровень глюкозы в крови натощак и инсулин

Вы можете обратить этот процесс вспять прямо сейчас, принимая фосфатидилхолин в качестве добавки к пище. Помимо того что он поможет сохранить молодость кожи, улучшится и работа органов тела.

В основе нашего Плана лежат два основных принципа: профилактика и ранняя диагностика заболевания.

Высокий уровень глюкозы в крови угнетает иммунную систему и мешает витамину C выполнять свою главную функцию — бороться с инфекциями и формировать ткани тела.

Во сне повышается уровень лептина — гормона, отвечающего за cнижение аппетита.

Человек — единственный биологический вид, использующий мозг для расширения своих возможностей.

Множество мышц нашего тела должно быть в тонусе. Подобно этому, множество участков мозга нуждается в тренировке. Чтобы сохранить здоровье мозжечка — участка мозга, отвечающего за произвольное движение, — необходимо заниматься физической работой, в частности развитием навыков, как в спорте.

Ключевые пункты Плана: Разговор с лечащим врачом Релаксация (управление стрессом) Оценка состояния организма Питание Пищевые добавки Уменьшение калорийности рациона Физическая нагрузка Новые технологии Детоксикация (очищение организма).

Блюда индийской кухни тоже обладают противовоспалительным эффектом. В куркуме — специи, которая используется в индийской кухне и входит в состав приправ карри, — содержится активное вещество куркумин. Употребление в пищу карри и прием куркумина в качестве добавки — еще один естественный и приятный способ сокращения воспаления.

Проверять уровень тестостерона нужно и мужчинам, и женщинам. Для мужчин оптимальным считается 500–800 нг/мл, для женщин — 45–85.