Цитаты из книг автора «Райан Буш»

Противодействие – это мощная тактика, основанная на базовом умении регулировать силу желания. Противодействие, о котором кратко упоминалось во второй главе, заключается в уравновешивании желания путем усиления или ослабления противоположного желания, чтобы они «нейтрализовали» друг друга.

Благодарность можно использовать для усиления желания всего, что у вас уже есть, и ослабления желания того, чего вам не хватает.

Наш разум устроен так, чтобы приспосабливаться к обстоятельствам и увеличивать количество негатива до тех пор, пока он не займет все наше поле зрения.

Относительно мясных блюд и вообще подобных кушаний можно приучить себя к такому взгляду: это вот труп рыбы, а это – труп птицы или поросенка. Равным образом, фалернское вино – выжатый сок винограда, пурпур – шерсть овцы, окрашенная кровью улитки… Такого рода представления, доходя до самих вещей и проникая в них, дают возможность увидеть, каковы они на самом деле. Так следует поступать всю жизнь. Если какие-либо вещи кажутся нам безусловно заслуживающими нашего одобрения, следует обнажить их, прозреть всю их суетность и устранить ореол, придаваемый им россказнями.

Мы также можем снижать интенсивность желания. Для этого необходимо отвлечься от желаемого раздражителя, сосредоточиться на нем исключительно объективно или даже отстраненно и беспристрастно осознать свои чувства, связанные с желанием.

Чтобы увеличить силу желания, сосредоточьтесь исключительно на желаемом раздражителе и всех его самых позитивных аспектах и привлекательных деталях.

Сильные желания, как правило, сопровождаются или предваряются когнитивным моделированием и фантазиями[223]

Первый и самый основной навык, который мы должны внедрить, – это способность усиливать или ослаблять интенсивность определенных желаний.

Мы не должны полностью отказываться от желаний, нам нужно просто начать умело управлять ими

Ведь свобода обретается не исполнением того, чего жаждут, но подавлением жажды[218]. Эпиктет, Беседы