Цитаты из книг автора «Райан Буш»

Они могут противоречить нашим целям и ценностям, что должно натолкнуть нас на мысль, что здесь кроется ошибка, как и в случае с рассмотренными когнитивными искажениями

Человеческое бессилие в укрощении и ограничении аффектов я называю рабством. Ибо человек, подверженный аффектам, уже не владеет собой, но находится в руках фортуны, и притом в такой степени, что он, хотя и видит перед собой лучшее, однако принужден следовать худшему.[273] Бенедикт Барух Спиноза, Могущество разума

Эмоции существуют, чтобы вызывать адаптивное поведение.

Так что вместо вопроса «Какие эмоции нам следует испытывать?» предлагаю задавать себе вопрос: «Что бы почувствовало мое идеальное “я”?» Рассердился бы идеальный я из-за неуважительного отношения или отшутился бы и сделал, что нужно? Был бы идеальный я абсолютно спокоен на похоронах родителей или погоревал бы определенное время? Какая реакция скорее приведет меня к моим определенным целям? На каждый из этих вопросов человек отвечает себе сам.

и негативные, и позитивные эмоции часто стоят на пути к нашим целям, иногда даже саботируя их.

Желание изменить настоящее порождает боль, а желание изменить будущее порождает действие

самые счастливые, хотя и не самые беззаботные люди более всех продуктивны и мотивированы

Мы неслучайно сначала учимся преобразовывать желания в первую очередь для достижения спокойствия, а уже потом для эффективной мотивации. Если вы перед лицом сложных обстоятельств не сможете успокоить свои эмоции, то они саботируют ваши планы по достижению большего.

С практикой вы научитесь хотеть, чтобы настоящее было именно таким, как сейчас, а будущее – другим.

Вы поймете, что овладели мастерством управления желаниями, когда научитесь хотеть всего, что приходит в вашу жизнь. Севшая на вашем автомобиле батарея превращается в неожиданное приключение, скрасившее ваш день, который в противном случае прошел бы скучно. Сложный период в жизни становится для вас возможностью обучения и роста.