Цитаты из книг автора «Райан Буш»

Поведенческий алгоритм носит название привычки.

поведенческая саморегуляция заслуживает того, чтобы считаться одним из ключевых достоинств человека.

давайте взглянем на искушение легкой жизнью. Мы рассмотрим зависимости, из-за которых оказываемся заперты в клетке нормальности и посредственности. Мы научимся отключать программы поведения, ограничивающие нашу личность и препятствующие нашему развитию.

Самоконтроль, или саморегуляция, – это вершина поведенческой сферы, последний кусочек пазла совершенного умения владеть собой.

Невозмутимость – способность чувствовать себя по отношению к текущим проблемам так же, как и к проблемам пятилетней давности.

Невозмутимость – вершина психологической устойчивости и контроля[326]. Это равновесие ума, непоколебимая свобода разума, состояние внутренней устойчивости, которое не нарушит ни достижение, ни потеря, ни честь, ни бесчестие, ни похвала, ни обвинение, ни удовольствие, ни боль.

Многим кажется полезным простой алгоритм, сформулированный буддийским монахом Шантидэвой: К чему печалиться, Если все можно еще поправить? И к чему печалиться, Если ничего уже поправить нельзя?

многие из нас испытывают тревогу – продолжительную версию страха, направленную на будущие события. Тревога часто связана с переживаниями о далеком будущем.

Мнения и комментарии окружающих часто связаны с их собственной неуверенностью, а не служат веским утверждением о нас

Если попробуете посмотреть на отношение другого человека к вам как на отражение состояния его отношений с самим собой, а не на оценку вашей ценности как личности, то через время вы вообще перестанете реагировать.