Цитаты из книг автора «Райан Буш»

Нам внушают, что определенные дорожки в жизни ведут к благополучию, тогда как единственное, к чему они могут привести, – это однообразие.

Мы целенаправленно должны планировать свой жизненный уклад, размышлять над своими ценностями, ставить цель эффективно тратить свои время и энергию. Мы должны учиться все лучше контролировать себя, и ключ к этому не столько умеренность, сколько намеренность.

Но раз окружающая действительность устроена так, чтобы усиливать наши желания, незметно для себя мы отдаем контроль над своей жизнью тем, у кого есть скрытые мотивы. Мы становимся продуктами (в буквальном смысле) компаний, которые только и стремятся выжать из нас побольше прибыли.

Все, что мы привыкли называть зависимостями, – не единственные современные удовольствия, мешающие нашему развитию как личностей. Сегодня нашу жизнь во многом определяют корпорации. Они заинтересованы в максимальном поощрении любого нашего желания. Конечно, это не худший способ организовать общество, но наша экономическая система поощряет появление все новых форм вредных зависимостей, и все, казалось бы, во имя усовершенствования мира

А хорошие привычки возникают потому, что триггер генерирует желание, соответствующее нашему идеальному поведению.

В конечном счете движущая сила нашего поведения – это желание, так что для активации действия триггер должен запустить некое желание (этот термин взаимозаменяем с побуждением или вожделением)[345]. Таким образом, плохие привычки возникают потому, что триггер генерирует желание, противоречащее нашему идеальному поведению.

Поведенческий алгоритм носит название привычки.

поведенческая саморегуляция заслуживает того, чтобы считаться одним из ключевых достоинств человека.

давайте взглянем на искушение легкой жизнью. Мы рассмотрим зависимости, из-за которых оказываемся заперты в клетке нормальности и посредственности. Мы научимся отключать программы поведения, ограничивающие нашу личность и препятствующие нашему развитию.

Самоконтроль, или саморегуляция, – это вершина поведенческой сферы, последний кусочек пазла совершенного умения владеть собой.