Цитаты из книг автора «Райан Буш»

В отличие от мышцы, интенсивное использование силы воли вовсе не обязательно приводит к ее развитию, а вот здоровое питание и сон точно приводят

Оказывается, силу воли можно приравнять к уровню глюкозы. Со временем ее содержание в крови падает, как и способность человека противостоять внутренним порывам.

Со времен Средневековья принято считать, что ключ к самоконтролю – в особенной силе воли[404]. Эта таинственная и энергозатратная внутренняя сила позволяет противостоять даже самым сильным побуждениям и направлять усилия на действительно важные вещи. Нам часто говорят, что сила воли – как мышца. В момент использования она сокращается. А со временем, чем больше мы от нее требуем, тем крепче она становится. Но это представление о силе воли утратило актуальность в свете последних исследований и представлений

По натуре люди близки между собою, но по привычкам далеки[402]. Конфуций, Лунь Юй. Суждения и беседы

Ваши привычки показывают, что вы за человек, прежде всего для самих себя, а это, в свою очередь, подпитывает привычки.

Не только идентичность формирует ваше поведение, но и поведение формирует вашу идентичность

Вы должны понять, что ваш разум – не хрупкий механизм, который надо оберегать от любых перемен и стресса. Через стресс и дискомфорт разум можно усовершенствовать

Человек может пойти назад к безопасности или вперед к росту. Снова и снова необходимо выбирать рост и преодолевать страх. Абрахам Маслоу, Психология науки

Пирамида Маслоу научила людей, что у них есть определенные психологические потребности, и, если они не удовлетворены, люди неполноценны. Удовлетворить эти потребности трудно, а лишиться их легко. Большинство решают не рисковать из страха потерять людей и обстоятельства, помогающие удовлетворять эти потребности. Но на самом деле у вас нет никаких обязательных потребностей. Если ни одно из ваших желаний не удовлетворено, это не значит, что вы неполноценны. Просто все ваши желания удовлетворить невозможно.

Вы должны научиться делать то, что вас пугает.