Цитаты из книг автора «Рафаэлла Джордано»

Как только появится свободное время, сядьте где-нибудь, где вас никто не побеспокоит, расслабьте тело, разожмите челюсти, слегка приоткройте рот. Сосредоточьтесь на дыхании, физически ощутите полную релаксацию, которое оно несет. Любите этот жизненный поток и представьте, что он действует как внутренний массаж. Вероятно, что в этот момент вы сможете почувствовать внутреннюю улыбку: ощутите блаженство, благотворное освобождение от всех желаний, безмятежность. Представьте, как цветок распускается на уровне солнечного сплетения

Это улыбка, обращенная к себе самой, и именно она приносит драгоценное внутреннее умиротворение.

научиться сохранять внутреннюю улыбку .

Правило красного стоп-сигнала Речь идет о символе, который вы выбираете по собственному усмотрению, согласовав его с мужем (женой) или ребенком, и который будет вас предупреждать об опасности возникновения ссоры. Это как сигнальная лампочка в машине. Стоит ей загореться, как противоположная сторона понимает, что пора остановиться. Таким образом вы избежите эскалации конфликта.

больше отдалялась от него, погружаясь в новые проекты и становясь другой Камиллой: уверенной в себе, в своих талантах. К черту нищую попрошайку, клянчащую любви! Попутный ветер подгоняет новую Камиллу в ее восхождении к успеху. Мне казалось, что эта эмоциональная автономия вызовет в нем бурю восторга, но в действительности она вызвала в нем подозрительность, и он избрал выжидательную позицию.

Мои ожидания не сразу оправдались. И, по правде говоря, муж скорее казался удивленным, чем обрадованным. Как если бы эти внезапные проявления любви вызвали в нем волну сдержанности. Разумеется, он улыбался мне, целовал, выражая благодарность, он даже имел вполне довольный вид, но все это было далеко от энтузиазма, на который я надеялась. Я чувствовала, что его что-то тормозит. Думая об этом, я решила, что проблема кроется в моем несколько противоречивом поведении… С одной стороны, я делала все возможное для нашего сближения и улучшения отношений, с другой – я с каждым днем все

Захватив с собой ноутбук, бумагу и ручки, я устроилась за столом в гостиной и начала с самого легкого: с составления «китайского портрета», то есть я попыталась выяснить, какими качествами знаменитых личностей, выбранных в качестве моделей, хотела бы обладать.

Моя реакция удивила и даже несколько обескуражила его. Обычно именно я выпрашивала у него внимания и нежности. А в этот раз произошла инверсия ролей. Может быть, я наконец поняла, как нужно дистанцироваться от груза прошлых ошибок?

– Очень! – Супер, сохраните эти ощущения в душе и со всей решимостью претворяйте их в жизнь! Постарайтесь воплотиться в одну из ваших любимых моделей.– Попробую, это должно быть забавно.– И раз уж мы заговорили о моделях… Я хотел бы, чтобы вы выбрали себе несколько образцов для подражания. Какие люди вам нравятся? Какими качествами они обладают? Каковы их модели успеха? Изучайте их жизнь, читайте биографии, сделайте коллаж с их фотографиями. Вам на это хватит двух недель? – М-м… хорошо, постараюсь…

– Есть ли женщина, которая вам нравится больше других, и почему? – Не знаю… Обожаю Изабель Юппер[11], мне кажется, у нее столько шарма!– Очень хорошо. В таком случае изучайте Изабель Юппер, ее позы, манеру ходить улыбаться… Тренируйтесь, воспроизводя ее жесты. Закройте глаза, займитесь визуализацией, представьте, что вы – Изабель Юппер и идете по улице. Как вы себя чувствуете?– Красивой, уверенной в себе женщиной, сделавшей карьеру…– А как на вас реагируют прохожие?– С восхищением смотрят на меня… – Это приятно?